Sreća se ne može iznuditi i jednom delom zavisi od nas. Međutim, nekoliko malih stvari u svakodnevnom životu mogu vam dati dodatnu dozu sreće i zadovoljstva – pokazalo je poznato istraživanje sa Harvarda.

Autor : Bilten.rs , Izvor :Bilten.rs

Foto: Pexels

Potraga za srećom je ono što nas ujedinjuje kao ljude. Mnogi žele da budu srećni i zadovoljni, a većina želi dug život.

Znamo da ni sreća ni životni vek ne zavise od čiste slučajnosti. Ali kako tačno možete ipak uticati na sreću?

Studija Univerziteta Harvard identifikovala je šest faktora na koje treba obratiti pažnju.

Studija Harvardske medicinske škole posebna je u istoriji istraživanja iz dva razloga: prvo, period istraživanja je trajao šest do osam decenija i drugo, studije su se fokusirale na zdrave , a ne bolesne ljude.

814 učesnika bilo je podeljeno u tri grupe. Grupa A (268 diplomaca Harvarda rođenih oko 1920.) činila je najdužu prospektivnu studiju fizičkog i mentalnog zdravlja ikada.

Grupa B (456 socijalno ugroženih, urbanih muškaraca, rođenih oko 1930. godine) formirala je najdužu studiju o „razvoju radnika i odraslih“ na svetu.

Grupa C (90 žena srednje klase i intelektualno nadarenih, rođenih oko 1910. godine) formirala je najdužu prospektivnu studiju razvoja žena na svetu.

Iz rezultata, istraživači sa Harvarda su izveli šest faktora za srećniji i duži život.

Obrazovanje – faktor sreće

Muškarci iz grupe A i grupe B bili su podjednako zdravi sa 70 godina . Dakle, sam koeficijent inteligencije ne igra nikakvu ulogu u zdravom, srećnom životu. Više se radi o težnji za više obrazovanja, što vodi ka boljim navikama.

„Kako su gradski muškarci postali obrazovaniji, veća je verovatnoća da će prestati pušiti, razumnije jesti i piti alkohol umereno“, napisali su stručnjaci.

Emocionalna inteligencija

U sve tri grupe se pokazalo da ako se dobro slažete sa drugim ljudima, porodicom, poznanicima i komšijama postajete srećniji.

Sve je u ravnoteži: „Uspešno stariti znači da sa zadovoljstvom dajete i sa zahvalnošću prihvatate od drugih ljudi kada je to neophodno – i dovoljno ste pohlepni da se razvijate između njih.“

Sreća u detinjstvu

Ovaj faktor je jedini na koji ne možemo uticati. Uostalom, naše detinjstvo je već prošlo. Ipak, pomaže saznanje da igra ključnu ulogu u osiguravanju dugog i srećnog života kasnije.

Ovde nije važno koliko su deca bogato dobijala poklone: „Najbolji znak visokih primanja nije bio društveni status roditelja, već koliko ljubavi im je majka davala”.

Foto:Pexels

Dobre veštine suočavanja

Koliko dobro se nosite sa stresom, preprekama i katastrofama? Ova takozvana sofisticirana odbrana igra ulogu u srećnom i dugom životu.

    Prema istraživačima sa Harvarda, četiri odlučujuća faktora ovde su dobročinstvo, sublimacija, humor i represija – gde represija ne znači zatvaranje očiju pred stvarnošću, već se odnosi na strpljenje i upornost.

    Velikodušnost

    Možda ste već pogodili: srećni su oni koji daju. „Među sve tri grupe, velikodušni muškarci i žene u starosti imali su tri do šest puta veću šansu da budu među ‘srećnim-zdravima’ nego među ‘tužnim-bolesnima’.”

      Istraživanje se nije odnosilo samo na velikodušnost prema novcu , već i prema svom vremenu, sopstvenom znanju i veštinama.

      „U zavisnosti od mogućnosti koje društvo pruža, ovo može značiti služenje kao savetnik, vođa, mentor ili trener mladim i odraslim osobama u širem društvu. Istraživanja pokazuju da između 30. i 45. godine naša potreba za uspehom opada, a potreba za društvom i pripadanjem raste.”

      Držite se dalje od alkohola i cigareta

      Poslednja tačka je najmanje iznenađujuća: oni koji nisu bili teški pušači pre 50. godine i konzumirali umerene količine alkohola stare zdravije.

      Među ispitanicima, teško pušenje (više od kutije dnevno tokom 30 godina) bilo je deset puta češće u grupi „Rano umrlih“ nego u grupi „Srećno i zdravo starih“.

      Što se tiče alkohola, istraživači su izjavili da je „zloupotreba alkohola pre uzrok nego posledica povećanog životnog stresa, depresije i društvenog pada […]. Zloupotreba alkohola – koja nije povezana sa nesrećnim detinjstvom – dosledno je predviđala neuspešno starenje, delom zato što je zavisnost od alkohola uništila društvenu podršku.”

      –

      bilten logo

      Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

      POSLEDNJE VESTI:

      Kako se PRAVILNO KISELI KUPUS

      Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Kad u februaru otvorite bure i nađete pola kace mekog, sluzavog…

      Podelite vest