Do sada je važilo pravilo: Ako želiš da smršaš, moraš da piješ puno vode. Ali može li adekvatna hidratacija zaista podstaći sagorevanje masti?
Autor : Bilten.rs , Izvor : Tanjug
Ishrana bogata proteinima i trening snage su dva pokazatelja koja u velikoj meri promovišu gubitak težine – sada to znamo.
Ovo može efikasno stimulisati vaš metabolizam. To znači da se komponente isporučenih hranljivih materija posebno efikasno metabolišu u ćelijama, odnosno razlažu, pretvaraju i kombinuju u nove proizvode. A za gubitak težine važan je metabolizam koji dobro funkcioniše.
Takođe postoji uporno uverenje da puno pića stimuliše vaš metabolizam. Ali da li je to zaista istina?
Može li voda za piće ubrzati metabolizam?
Doktor je objasnio Popsugaru kako voda za piće utiče na telo.
„Kada pijete ledeno hladnu vodu, vaše telo mora da koristi više energije da prilagodi temperaturu tečnosti vašoj telesnoj temperaturi“, objašnjava Albert An sa Odeljenja za internu medicinu na NIU Langone.
Tako se povećava proces proizvodnje toplote, koji se naziva i termogeneza.
„Telo mora da radi dodatni posao, što znači da se sagoreva više kalorija“, kaže stručnjak.
Međutim, količina kalorija koje se sagore dok pijete vodu nije velika. „Čak i ako pijete četiri do pet čaša vode dnevno, količina kalorija nije dovoljna da značajno izgubite težinu“, kaže An.
Prema naučnicima, takođe je nejasno da li se rezultati studije odnose i na potrošnju tople vode.
Ipak, stručnjaci preporučuju da pijete dovoljno vode. Zato što voda osigurava da organi i mišići mogu efikasno da rade.
Takođe obuzdava osećaj gladi i može vas sprečiti da posegnete za visokokaloričnim grickalicama. Ako želite da smršate, trebalo bi da uključite puno vode u svoju ishranu.
Da biste ubrzali gubitak masti, puno vežbajte, vežbajte sa tegovima i izbegavajte stres.
Međutim, starost i genetska predispozicija imaju najveći uticaj na metabolizam, kaže An.
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Kolač za 5 minuta? Da, moguće je!
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
S.MAKEDONIJA: 56 ljudi zaraženo virusom Zapadnog Nila
Sedam lica do sada je preminulo Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay U Severnoj Makedoniji registrovano je…
ŠTA STE REKLI: “Obrazloženje je KRATKO I GLUPO”
Izjava dana pripada Predsedniku Aleksandru Vučiću Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Srbije Aleksandar Vučić nazvao je danas…
Ratko Mladić će biti upisan ZLATNIM SLOVIMA U ISTORIJI
Branio je srpski narod i srpsku državnost Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva General Ratko Mladić biće upisan…
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja za zidove nije samo pitanje…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Sreća po Sokratu nije bila…
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA SUBOTU: Ovnovi da izbegavaju stres
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Ne možete da ignorišete nečije…
Subota, 5. septembar: Sunčano i VEOMA TOPLO ZA VIKEND
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pretežno sunčano i veoma toplo, temperatura do…
POJAČANJE: Lima u Partizanu
Pozajmica stiže iz Portugala Author : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaler portugalske Santa Klare Sidni Lima će do kraja…
SPREMITE NOVČANIKE: Gorivo ponovo poskupelo!
I benzin i dizel skuplji za po dva dinara Author : Bilten.rs , Izvor : Foto: Shutterstock Maksimalne maloprodajne cene…
Sahrana Ratka Mladića u PONEDELJAK, 7. septembra
Telo uz najviše počasti stiglo u Srbiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Telo preminulog komandanta Vojske Republike Srpske…
EU UPOZORVA SRBIJU: Prisluškivanje je neprihvatljivo
Afera oko navodnog nezakonitog prisluškivanja studenata Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Evropska unija je saopštila da…
Krofne bez kvasca gotove za 40 minuta
Bilten.rs recepti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Krofne bez kvasca mogu da budu gotove za 40 minuta, a…
Jeftino voće koje ŠTITI CEO ORGANIZAM
Saveti stručnjaka Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Voće za pamćenje koje košta sitno, a u studiji…
podnaslov
Autor : Bilten.rs , Izvor :
–
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Kolač za 5 minuta? Da, moguće je!
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
S.MAKEDONIJA: 56 ljudi zaraženo virusom Zapadnog Nila
Sedam lica do sada je preminulo Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay U Severnoj Makedoniji registrovano je…
ŠTA STE REKLI: “Obrazloženje je KRATKO I GLUPO”
Izjava dana pripada Predsedniku Aleksandru Vučiću Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Srbije Aleksandar Vučić nazvao je danas…
Ratko Mladić će biti upisan ZLATNIM SLOVIMA U ISTORIJI
Branio je srpski narod i srpsku državnost Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva General Ratko Mladić biće upisan…
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja za zidove nije samo pitanje…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Sreća po Sokratu nije bila…
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA SUBOTU: Ovnovi da izbegavaju stres
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Ne možete da ignorišete nečije…
Subota, 5. septembar: Sunčano i VEOMA TOPLO ZA VIKEND
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pretežno sunčano i veoma toplo, temperatura do…
POJAČANJE: Lima u Partizanu
Pozajmica stiže iz Portugala Author : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaler portugalske Santa Klare Sidni Lima će do kraja…
SPREMITE NOVČANIKE: Gorivo ponovo poskupelo!
I benzin i dizel skuplji za po dva dinara Author : Bilten.rs , Izvor : Foto: Shutterstock Maksimalne maloprodajne cene…
Sahrana Ratka Mladića u PONEDELJAK, 7. septembra
Telo uz najviše počasti stiglo u Srbiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Telo preminulog komandanta Vojske Republike Srpske…
EU UPOZORVA SRBIJU: Prisluškivanje je neprihvatljivo
Afera oko navodnog nezakonitog prisluškivanja studenata Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Evropska unija je saopštila da…
Krofne bez kvasca gotove za 40 minuta
Bilten.rs recepti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Krofne bez kvasca mogu da budu gotove za 40 minuta, a…
Jeftino voće koje ŠTITI CEO ORGANIZAM
Saveti stručnjaka Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Voće za pamćenje koje košta sitno, a u studiji…
Voda je najbolji napitak