Do sada je važilo pravilo: Ako želiš da smršaš, moraš da piješ puno vode. Ali može li adekvatna hidratacija zaista podstaći sagorevanje masti?
Autor : Bilten.rs , Izvor : Tanjug
Ishrana bogata proteinima i trening snage su dva pokazatelja koja u velikoj meri promovišu gubitak težine – sada to znamo.
Ovo može efikasno stimulisati vaš metabolizam. To znači da se komponente isporučenih hranljivih materija posebno efikasno metabolišu u ćelijama, odnosno razlažu, pretvaraju i kombinuju u nove proizvode. A za gubitak težine važan je metabolizam koji dobro funkcioniše.
Takođe postoji uporno uverenje da puno pića stimuliše vaš metabolizam. Ali da li je to zaista istina?
Može li voda za piće ubrzati metabolizam?
Doktor je objasnio Popsugaru kako voda za piće utiče na telo.
„Kada pijete ledeno hladnu vodu, vaše telo mora da koristi više energije da prilagodi temperaturu tečnosti vašoj telesnoj temperaturi“, objašnjava Albert An sa Odeljenja za internu medicinu na NIU Langone.
Tako se povećava proces proizvodnje toplote, koji se naziva i termogeneza.
„Telo mora da radi dodatni posao, što znači da se sagoreva više kalorija“, kaže stručnjak.
Međutim, količina kalorija koje se sagore dok pijete vodu nije velika. „Čak i ako pijete četiri do pet čaša vode dnevno, količina kalorija nije dovoljna da značajno izgubite težinu“, kaže An.
Prema naučnicima, takođe je nejasno da li se rezultati studije odnose i na potrošnju tople vode.
Ipak, stručnjaci preporučuju da pijete dovoljno vode. Zato što voda osigurava da organi i mišići mogu efikasno da rade.
Takođe obuzdava osećaj gladi i može vas sprečiti da posegnete za visokokaloričnim grickalicama. Ako želite da smršate, trebalo bi da uključite puno vode u svoju ishranu.
Da biste ubrzali gubitak masti, puno vežbajte, vežbajte sa tegovima i izbegavajte stres.
Međutim, starost i genetska predispozicija imaju najveći uticaj na metabolizam, kaže An.
Idealne, turske lepinje po domaćem receptu
NUMEROLOGIJA: Naša sudbina je u brojevima
HOROSKOP ZA SREDU: Blizanci u konfliktu sa svima
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
Liga šampiona: Juče kiša golova, danas nastavak
Pobede favorita na startu Lige šampiona Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Fudbaleri Juventusa pobedili su na…
Ukidaju se liste čekanja, bolnice moraju više da rade!
Ministar Lončar oštro kritikovao direktore zdravstvenih ustanova Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock ilustracija Ministar zdravlja Zlatibor…
TRAMP: Dugo sam zahtevao bolje obezbeđenje…
Donald Tramp otvorio dušu nakon novog pokušaja atentata Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Tanjug/AP Photo/Joe Maiorana Bivši…
Svinjska mast, ZA i PROTIV
Pokazatelji za zdravi i nezdravi deo oko korišćenja svinjske masti Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO Pixabay Da…
KONAČNO: Snima se nastavak “Žikine Dinastije”
Lepe vesti iz domaće kinematografije Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Žikina dinastija” dobija nastavak, koji se…
TRUJEMO SE: Termoelektrane prekoračile sve granice!
Izveštaj o sumpor-dioksidu poražavajuć za region Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Emisije sumpor-dioksida iz postrojenja obuhvaćenih…
BOMBA ZVONI DVAPUT: Rat pejdžerima u Libanu
Liban optužio Izrael za masovne eksplozije pejdžera i mobilnih telefona Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Unsplash Vlada…
JESEN STIŽE, DUNJO MOJA… Evo koliko još traje leto
Smena godišnjih doba kao da se već i odigrala bez obzira na kalendar Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji…
BRISEL: Dijalog u monologu
Glavni pregovarači Beograda i Prištine razgovarali odvojeno sa predstavnicima EU Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Direktor…
Idealne, turske lepinje po domaćem receptu
Saveti za spremanje testa od kojeg će mirisati kuća Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Jednom kada…
NUMEROLOGIJA: Naša sudbina je u brojevima
Numerologija ima drevne korene i može se pratiti nekoliko hiljada godina u prošlost. Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO:…
HOROSKOP ZA SREDU: Blizanci u konfliktu sa svima
Pogledajte šta Vam zvezde danas donose Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Pomračenje…
podnaslov
Autor : Bilten.rs , Izvor :
–
Idealne, turske lepinje po domaćem receptu
NUMEROLOGIJA: Naša sudbina je u brojevima
HOROSKOP ZA SREDU: Blizanci u konfliktu sa svima
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
Liga šampiona: Juče kiša golova, danas nastavak
Pobede favorita na startu Lige šampiona Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Fudbaleri Juventusa pobedili su na…
Ukidaju se liste čekanja, bolnice moraju više da rade!
Ministar Lončar oštro kritikovao direktore zdravstvenih ustanova Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock ilustracija Ministar zdravlja Zlatibor…
TRAMP: Dugo sam zahtevao bolje obezbeđenje…
Donald Tramp otvorio dušu nakon novog pokušaja atentata Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Tanjug/AP Photo/Joe Maiorana Bivši…
Svinjska mast, ZA i PROTIV
Pokazatelji za zdravi i nezdravi deo oko korišćenja svinjske masti Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO Pixabay Da…
KONAČNO: Snima se nastavak “Žikine Dinastije”
Lepe vesti iz domaće kinematografije Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Žikina dinastija” dobija nastavak, koji se…
TRUJEMO SE: Termoelektrane prekoračile sve granice!
Izveštaj o sumpor-dioksidu poražavajuć za region Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Emisije sumpor-dioksida iz postrojenja obuhvaćenih…
BOMBA ZVONI DVAPUT: Rat pejdžerima u Libanu
Liban optužio Izrael za masovne eksplozije pejdžera i mobilnih telefona Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Unsplash Vlada…
JESEN STIŽE, DUNJO MOJA… Evo koliko još traje leto
Smena godišnjih doba kao da se već i odigrala bez obzira na kalendar Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji…
BRISEL: Dijalog u monologu
Glavni pregovarači Beograda i Prištine razgovarali odvojeno sa predstavnicima EU Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Direktor…
Idealne, turske lepinje po domaćem receptu
Saveti za spremanje testa od kojeg će mirisati kuća Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Jednom kada…
NUMEROLOGIJA: Naša sudbina je u brojevima
Numerologija ima drevne korene i može se pratiti nekoliko hiljada godina u prošlost. Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO:…
HOROSKOP ZA SREDU: Blizanci u konfliktu sa svima
Pogledajte šta Vam zvezde danas donose Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Pomračenje…
Voda je najbolji napitak