Paradajz je veoma važan izvor kalijuma
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Paradajz je idealna letnja namirnica, posebno kada nastupe velike vrućine, i u tome su saglasni i lekari. Sirov paradajz je izvor likopena antioksidanasa, ali i vitamina C, kalijuma i folata.
Srpski travar, Nebojša Stamenović u svom video obraćanju na Instagram profilu objasnio je kako je najbolje i najzdravije konzumirati ovu namirnicu.
– Paradajz jedem iz svoje bašte, a paradajz salatu začinim takođe začinima iz svoje bašte. So neutrališe kalijum u paradajzu, pa ja paradajz nikada ne solim – rekao je Nebojša.
Jedite paradajz – ojačajte kosti
Popularno crveno povrće sadrži kalcijum i kalijum koji pomažu u jačanju koštanog sistema. Osteokalcin, koštani protein, sintetiše vitamin K, kojeg ima puno u paradajzu. Osteokalcin veže molekule kalcijuma, ojačavajući tako koštano tkivo.
Druga važna komponenta koja služi ja jačanje kostiju je likopen. To je crveni pigment koji je prisutan ne samo u paradajzu, već i u drugom crvenom povrću. On blagotvorno deluje na koštani sistem i pomaže u borbi protiv osteoporoze – noćne more svake žene. Upravo zato se ženama starijim od 40 godina savetuje da u svoju ishranu uključe više paradajza.
Snižava krvni pritisak
I još jednom o delovanju likopena na naš organizam. Pitate se šta još korisno može taj likopen da učini za naše zdravlje. Videli smo da može puno toga, ali treba napomenuti još jednu važnu korist – snižavanje krvnog pritiska.
Nedostatak kalijuma u našoj ishrani uzrokuje visok krvni pritisak. Takođe, na to mogu uticati i višak natrijuma, jer kalijum izbacuje natrijum iz tela. Paradajz pruža dovoljno kalijuma i snižava krvni pritisak, prenosi Srbija Danas.
Paradajz – idealan pomoćnik za dijabetičare
Još jedna od bitnih zdravstvenih koristi paradajza jeste to da on pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. Odličan je izvor hroma i vlakana koji održavaju normalan nivo šećera u krvi.
Naravno, to ne znači da možete bez problema da jedete slatkiše ako je paradajz prisutan u vašoj svakodnevnoj ishrani. Zapamtite, važan je balans.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
2 Comments
ostavi komentar
POSLEDNJE VESTI:
NAPETO: Potraga za petoro ljudi kod Žagubice
Potraga za nestalima traje već 3 dana Autor : Bilten.rs , Izvor :mediji Foto: Pixabay Pripadnici Gorske službe spasavanja nastavljaju…
UJEDINJENE NACIJE: Pozivamo sve strane BiH na mir i dijalog
Bura među entitetima se ne stišava Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Članice Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija…
TENIS: Sabalenka osvojila Majami!
U finalu savladana Amerikanka Pegula sa 2:0 Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Prva teniserka sveta Beloruskinja…
VUČIĆ: Studenti su u pravu!
Predsednik obišao protesteu Pionirskom parku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: TANJUG/VLADIMIR ŠPORČIĆ Predsednik Aleksandar Vučić obišao je…
BLOKADA INFORMERA: Ne znaju ni adresu da pogode
Blokatori performans izveli na ogradi susednog gradilišta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Protest “Dezinformer” na kojem je ispred…
LUDILO I U SARAJEVU: Napadnuti srednjoškolci
Nasilje ne vidi granice ovih dana Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ministarstvo spoljnih poslova Srbije najoštrije je večeras…
POPLAVNI TALAS: U Prijedoru poplavljeno 800 kuća
Iselejene brojne porodice Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji AP FOTO/Jean-Christophe Bott (SUB)/Tanjug U Prijedoru je evakuisano 145 lica,…
ZDRAVLJE: Umesto jutarnje kafe, POPIJTE OVO
Jednostavna priprema od samo 3 sastojka Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Zlatno mleko već dugo je…
HOROSKOP ZA NEDELJU: Lavu vanredni troškovi
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan21. 3. – 20. 4. Ulazak Neptuna…
Nedelja, 30. Mart: Oblačno ali toplo
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Oblačno, ali uglavnom suvo – temperatura do…
ZELENSKI: Rat se NEĆE okončati?
Ukrajina odbacuje ruski predlog za nametnutu upravu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji AP FOTO/Laurent Cipriani (STF) Arhiva Ukrajinski…
POLITIČKA IGRA: Šta se zaista desilo u Novom Sadu?
Oglasio se Ministar unutrašnjih poslova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Ministar unutrašnjih poslova Srbije Ivica Dačić…
NASILJE NE STAJE: Jajima gađana Srpska napredna stranka u Novom Sadu
Desetine okupljenih studenata gađali stranačke prostorije jajima, brašnom, bojom… Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Protestna kolona…
ZDRAVLJE: OVO smanjuje šećer u sekundi!
Ova namirnica trebalo bi češće da se nađe u našem jelovniku jer je izvor zdravlja Autor : Bilten.rs , Izvor…
BLOKADE: Fakulteti koji obustavljaju nastavu RUZIKUJU KAZNE
Evo kolike su novčane sankcije predviđene Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pomoćnik ministra za visoko obrazovanje Aleksandar Jović…
Paradajz je najzdraviji.
…ali ne ovaj plastični uvozni