Bilten.rs saveti

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Foto: Pixabay

bomba idealna za početak dana. Ovaj recept za doručak jednostavan je za pripremu, tako da se niti oni najzaposleniji ne mogu izvlačiti, a sigurno će im koristiti.

Probajte da jedete ovaj doručak svako jutro tokom mesec dana i samo posmatrajte promene na bolje.

Sastojci:

  • 1 jogurt
  • 1 kašika jabučnog pektina (recept u nastavku)
  • 1 kašika meda
  • 40-50 grama seckanih oraha
  • pola kašike cejlonskog cimeta
  • 30 kapi propolisa
  • 3 kašike ovsene kaše
  • suvo voće po izboru

Vreme pripreme je 5 minuta.

Šta je pektin i kako se pravi?

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno visok udeo pektina. Jabučni pektin, topljiva vlaknasta materija iz jabuke, povoljno utiče na razgradnju masnih materija. Izvrstan je upijač masti koji smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospešuje rad debelog creva.

Recept za domaći pektin

Treba vam 1 kg organskih jabuka i 2 ,5 dl vode. Jabuke operite, odstranite peteljke i plodove narežite na manje komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac i vatru na najjače jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti.

Jabuke i vodu brzo skuvajte u loncu. Kuvajte na umerenoj temperaturi 30 minuta. Potom mešajući nastavite da kuvate dok se masa ne zgusne na polovinu.

Kašikom ocedite kroz cediljku i odmah smesu pektina spremite u sterilizovanu teglu.

Kako pripremiti ovaj doručak?

Noć pre pomešajte jogurt i jabučni pektin i ostavite u frižider da se pektin poveže. Možete ovo učiniti i ujutro, ali onda ćete morati da čekate da se pektin rastvori.

Ujutru dodajte ostale sastojke i sve pomešajte. Neka malo odstoji da se povežu sastojci, jogurt dođe na sobnu temperaturu i rastopi zobena kaša.

Zašto je ovaj doručak najbolji?

  • Jača imunitet
  • Prevencija je mnogim infekcijama
  • Deluje antiupalno
  • Poboljšava cirkulaciju
  • Daje lepši izgled koži i kosi
  • Štiti zdravlje zuba
  • Pomaže u mršavljenju.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

www.VRACARRESORT.com

POGLEDAJTE JOŠ

Podelite vest