Evo čemu sve doprinose samo dva jajeta
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Jaja su dugo bila predmet rasprava u svetu ishrane, ali najnovija saznanja potvrđuju da konzumacija dva jajeta dnevno može imati iznenađujuće pozitivne efekte na zdravlje.
Savršena doza proteina
Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima koji pomažu u izgradnji mišića, regeneraciji tkiva i održavanju energije tokom dana. Dva jajeta obezbeđuju oko 12 grama proteina – idealno za doručak.
Podrška mozgu i pamćenju
Zahvaljujući holinu, nutrijentu koji se nalazi u žumancetu, jaja pozitivno utiču na funkcije mozga. Holin poboljšava memoriju, koncentraciju i čak može smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti.
Zdravlje očiju
Jaja sadrže lutein i zeaksantin, antioksidanse koji štite oči od štetnog UV zračenja i usporavaju degeneraciju makule. Redovno konzumiranje može pomoći u očuvanju vida, posebno kod starijih osoba.
Jačanje imuniteta
Samo dva jajeta dnevno obezbeđuju značajan deo dnevne potrebe za vitaminom B12, selenom i vitaminom D – ključnim za snažan imuni sistem. Ovi nutrijenti pomažu telu da se brani od infekcija i upala.
Mit o holesterolu
Iako se dugo verovalo da jaja podižu holesterol, novija istraživanja pokazuju da umerena konzumacija ne utiče negativno na srce kod zdravih osoba. Naprotiv, može pomoći u balansiranju dobrog i lošeg holesterola.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
Lepo