Evo zanimljivog istraživanja
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Možda mislite da su sušeno voće i džemovi savršen zdravi zalogaj jer se nalaze na polici sa zdravom hranom na policama supermarketa, ali Trejsi Kampoli, sertifikovana holistička savetnica za zdravlje upozorava da upravo ove namirnice mogu ubrzati proces starenja.
Iako izgledaju kao prirodni izvor energije i vlakana, njihova koncentrisana količina šećera pokreće hemijske reakcije u telu koje štete koži i organima.
Glikacija – nevidljivi kradljivac mladosti
Kada jedete velike količine šećera iz sušenog voća ili voćnih namaza, molekuli šećera se vezuju za proteine u telu, stvarajući takozvane napredne produkte glikacije (AGEs). Ova jedinjenja oštećuju kolagen i elastin u koži, čineći je manje čvrstom i elastičnom, što ubrzava stvaranje bora i gubitak mladalačkog sjaja.
Obrtnica vlakana i šećera
Proces sušenja voća uklanja najveći deo vode, ali ne i šećer, pa jedna šaka sušenog grožđa sadrži gotovo istu količinu fruktoze kao dve sveže banane. Bez vlakana koja bi usporila apsorpciju, šećer naglo ulazi u krvotok i izaziva brze skokove glukoze, što dugoročno vodi do insulinske rezistencije i ubrzanog starenja ćelija.
Zamena zdravih navika pogrešnim izborom
Kupovni voćni namazi i džemovi često kriju dodatne šećere, sirupe ili pojačivače ukusa. Čak i “bezšećerni” proizvodi mogu sadržati veštačke zaslađivače koji remete crevnu mikrofloru i podstiču upalne procese. Upamtite: prirodno je bolje, ali umereno!
Kako uživati bez štete?
Birajte sveže sezonsko voće umesto sušenog, jedite ga uz šaku oraha ili jogurt kako biste ublažili nagli skok šećera. Ako volite namaze, napravite domaći džem sa minimalno dva dela voća i jednim delom prirodnog zaslađivača poput meda ili javorovog sirupa. Time ćete dobiti slatko zadovoljstvo bez preteranog opterećenja za vaše ćelije.
Prestanite da eksperimentišete sa svakodnevnim obrocima i posvetite pažnju sastavu hrane. Vaše telo i koža će vam biti zahvalni!
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
