Neke zdrave navike baš i nisu tako zdrave
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Namirnice koje ti deluju zdravo, a zapravo ti tiho prave stomak – proveri da li ih jedeš svaki dan.
Misliš da jedeš pametno, a vaga te demantuje. Nisi lenj, nisi bez volje – samo te neke „zdrave“ namirnice potajno sabotiraju. Evo koje su najčešći krivci i zašto.
Jogurt sa voćem – slatki prevarant
Deluje kao idealna užina, ali većina kupovnih voćnih jogurta sadrži više šećera nego čokoladica. Voće u tragovima, a šećer u izobilju. Ako ne čitaš deklaraciju, lako se upecaš.
Integralni hleb – kalorijska klopka
Zvuči zdravo, ali mnogi „crni“ hlebovi su zapravo obojeni i puni aditiva. Uz to, često imaju više kalorija nego beli hleb. Ako ne znaš sastav, jedeš marketing, ne hleb.
Suvo voće – koncentrisana slatkoća
Šaka suvih kajsija deluje nevino, ali sadrži više kalorija i šećera nego sveža verzija. Plus, često se dodaje šećer da bi izgledalo lepše. Zdravije je pojesti svežu jabuku nego „fit“ šaku suvih grožđica.
Proteinske pločice – maskirani deserti
Pune su proteina, ali i zaslađivača, masti i kalorija. Ako nisi sportista u pripremi za maraton, verovatno ti više štete nego koriste. Čitaj sitna slova – i kalorije.
Sok od ceđenog voća – šećerna bomba
Zvuči kao zdrav izbor, ali čaša ceđenog soka ima kalorija kao gazirani napitak. Bez vlakana, bez sitosti – samo šećer u tečnom obliku. Bolje pojedi celu narandžu.
Zaključak iz stomaka, ne iz reklame
Zdrava ishrana nije ono što piše na ambalaži, već ono što tvoje telo prepozna kao korisno. Ako ti se stomak širi, a jedeš „dijetalno“, vreme je da pogledaš dublje – u sastav, u navike, u istinu.
Te namirnice nisu tvoj neprijatelj, ali nisu ni saveznik ako ih koristiš bez razumevanja. Zdravo ne znači automatski mršavo. Znači – informisano.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
