Neke zdrave navike baš i nisu tako zdrave
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Namirnice koje ti deluju zdravo, a zapravo ti tiho prave stomak – proveri da li ih jedeš svaki dan.
Misliš da jedeš pametno, a vaga te demantuje. Nisi lenj, nisi bez volje – samo te neke „zdrave“ namirnice potajno sabotiraju. Evo koje su najčešći krivci i zašto.
Jogurt sa voćem – slatki prevarant
Deluje kao idealna užina, ali većina kupovnih voćnih jogurta sadrži više šećera nego čokoladica. Voće u tragovima, a šećer u izobilju. Ako ne čitaš deklaraciju, lako se upecaš.
Integralni hleb – kalorijska klopka
Zvuči zdravo, ali mnogi „crni“ hlebovi su zapravo obojeni i puni aditiva. Uz to, često imaju više kalorija nego beli hleb. Ako ne znaš sastav, jedeš marketing, ne hleb.
Suvo voće – koncentrisana slatkoća
Šaka suvih kajsija deluje nevino, ali sadrži više kalorija i šećera nego sveža verzija. Plus, često se dodaje šećer da bi izgledalo lepše. Zdravije je pojesti svežu jabuku nego „fit“ šaku suvih grožđica.
Proteinske pločice – maskirani deserti
Pune su proteina, ali i zaslađivača, masti i kalorija. Ako nisi sportista u pripremi za maraton, verovatno ti više štete nego koriste. Čitaj sitna slova – i kalorije.
Sok od ceđenog voća – šećerna bomba
Zvuči kao zdrav izbor, ali čaša ceđenog soka ima kalorija kao gazirani napitak. Bez vlakana, bez sitosti – samo šećer u tečnom obliku. Bolje pojedi celu narandžu.
Zaključak iz stomaka, ne iz reklame
Zdrava ishrana nije ono što piše na ambalaži, već ono što tvoje telo prepozna kao korisno. Ako ti se stomak širi, a jedeš „dijetalno“, vreme je da pogledaš dublje – u sastav, u navike, u istinu.
Te namirnice nisu tvoj neprijatelj, ali nisu ni saveznik ako ih koristiš bez razumevanja. Zdravo ne znači automatski mršavo. Znači – informisano.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POGLEDAJTE JOŠ
DERBI: Zvezda bolja od Partizana (2:1)
Svi golovi viđeni u prvom poluvremenu Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Ponovo GORI Deliblatska peščara
Veliki broj vatrogasaca ponovo na terenu Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Poslednji pozdrav, generale!
Sahrana Ratka Mladića u Beogradu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Počele prijave ZA 6.000 DINARA
Veliki broj građana se već prijavio Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Desanka Maksimović o ljudima KOJI VOLE SAMOĆU
Da li ste znali ovo? Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Ovo su NAJZDRAVIJE GRICKALICE
Evo kako da izbegnete čipseve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
NA DANAŠNJI DAN: U Hagu počela mirovna konferencija o Jugoslaviji
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA PONEDELJAK: Vodolije izbegavaju eksponiranje
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Ponedeljak, 7. septembar: Prijatnih 32 stepena
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
U Beogradu održana PARADA PONOSA
Zakon o istopolnim brakovima glavna tema Autor : Bilten.rs , Izvor :…
ŠTA STE REKLI: “Moskvi prija saradnja sa Vašingtonom”
Izjava dana pripada Vladimiru Putinu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Izbori za MESEC I PO DANA
Predsednik iz Niša najavio raspisivanje vanrednih parlamentarnih izbora Autor : Bilten.rs ,…
Požari u regionu NE POSUSTAJU
Gori u BiH, Republici Srpskoj, Crnoj Gori, Autor : Bilten.rs , Izvor…
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
Ovu namirnicu svi imamo u kuhinji Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Neočekivani novac STIŽE OVIM ZNACIMA
Proverite da li ste među njima Autor : Bilten.rs , Izvor :…
