Samo dve voćkice ujutro na prazan stomak prave promenu

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Urme na prazan stomak ujutru regulišu creva i daju telu šećer bez naglog skoka. Probajte sedam dana i osetite razliku.

Dve urme na prazan stomak ujutru rade ono za šta većina ljudi pije tri različite tablete. Ne zato što su čarobne, nego zato što istovremeno hrane crevne bakterije, daju telu spor šećer i unose magnezijum koji vam fali ako ste umorni i bledi. Trik nije u količini. Trik je u tome kada ih pojedete, a to objašnjavam niže u tekstu.

Zašto baš ujutru, na prazan stomak

Kada pojedete urmu pre kafe i doručka, ona reguliše rad creva i organizmu daje šećer koji vam treba da se pokrenete. Reč je o sporom šećeru iz voća, ne o belom šećeru iz kroasana. Zato vam nivo energije ne padne za sat vremena. Urme svako jutro takođe hrane dobre bakterije u crevima i pomažu da se crevna flora brže obnovi, posebno ako ste skoro pili antibiotike.

Šta urme rade kod anemije i pritiska

Anemični ljudi često zaborave na magnezijum, a urme su jedan od retkih slatkiša koji ga nosi u pristojnoj količini. Uz to dolazi i kalijum. Taj kalijum pomaže da se zaustavi proliv i da se reguliše krvni pritisak, jer balansira natrijum iz slane hrane. Urme za anemiju nisu zamena za terapiju gvožđem, ali su dobar saveznik uz redovne obroke.

Koliko urmi dnevno je dovoljno

Dve do tri urme ujutru su sasvim dovoljne za odraslu osobu. Zbog gustine hranljivih materija brzo vas zasite, pa lakše izbegnete grickanje pre podne. Tu leži i pomoć kod skidanja kilograma, jer manje posežete za keksom. Više od pet komada dnevno nema smisla, šećer se nakuplja i efekat se gubi.

Da li urme na prazan stomak zaista pomažu pred porođaj?

Žene koje su jele urme nekoliko nedelja pred termin imale su bržu i lakšu prvu fazu porođaja od onih koje ih nisu jele. To pokazuje i klinička studija sprovedena u Jordanu, a istraživanje o uticaju urmi na porođaj i otvaranje grlića beleži veću otvorenost grlića kod žena koje su jele urme. Ovo nije savet umesto lekara, nego razlog da pitate svog ginekologa.

Stari recept za slabo srce

Postoji narodni način koji se prenosi generacijama. Uveče potopite urme sa semenkama u čašu vode. Ujutru izvadite semenke, pa urme i vodu u kojoj su stajale izblendate zajedno. Tu smesu pijete tokom dana. Ljudi je koriste da ojačaju srce, a urme uz to mogu pomoći da se snizi nivo neželjenog holesterola u krvi.

Kako da ih uvedete bez muke

Držite kutiju urmi pored aparata za kafu. To je sve. Pojedete dve dok čeka voda da provri i navika se sama napravi za nedelju dana. Birajte mekane urme bez dodatog šećera, ne one preliven čokoladom.

A vi, jeste li ikada probali urme ujutru pre bilo čega drugog, ili ih čuvate samo za kolače u prazniku?

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest