Bićete sveži ceo dan

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

znoj
Foto: Pixabay

Znojenje na vrućini ne morate da trpite: tri sitne promene u navikama drže vas svežim do mraka. Probajte ih već danas i osetite razliku.

Leto i visoke temperature nam često donose problem koji niko ne voli – pojačano znojenje na vrućini. Većina ljudi pokušava da ga reši pogrešnim metodama, ali ključ je zapravo u sitnicama koje svakodnevno ponavljamo.

Problem nije znojenje samo po sebi, problem je tajming i nekoliko navika koje ga bez potrebe pojačavaju. Promenite ih i razlika se oseti istog dana.

Antiperspirant uveče, a ne ujutru: Tu većina greši

Dezodorans i antiperspirant nisu isto, iako stoje jedan pored drugog na polici. Dezodorans samo prikriva miris, antiperspirant smanjuje samo lučenje znoja tako što jedinjenjima aluminijuma privremeno suzi znojne žlezde. Ako imate problem sa pojačanim znojenjem, antiperspirant je vaša prva linija odbrane.

Greška broj jedan. Nanosite ga na vlažnu kožu posle tuširanja, kad su žlezde već radne. Aktivni sastojak tada nema kad da uđe. Nanesite ga uveče, na potpuno suvu kožu, i ostavite da deluje preko noći dok mirujete. Ista bočica, dvostruko bolji efekat.

Šta jesti da se manje znojite na vrućini

Tanjir ljutih ćevapa u podne na terasi je poziv na katastrofu. Ljuta i jako začinjena hrana diže telesnu temperaturu i ubrzava puls, a masna i brza hrana tera organizam da troši više energije na varenje, pa se dodatno zagrevate iznutra. Slane grickalice remete ravnotežu tečnosti.

Voda u namirnicama radi protiv vrućine. Lubenica, dinja, krastavac, paradajz, zelena salata i citrusi sami po sebi hidriraju telo i pomažu da lakše drži temperaturu. Lakša letnja salata umesto teškog ručka nije samo lepša za stomak, već smanjuje i preterano znojenje tokom popodneva.

Voda i jedan napitak koji vas izdaje

Kada telo ima dovoljno tečnosti, lakše hladi samo sebe, pa je redovno pijenje vode jedna od najjačih navika tokom toplih dana. Čaša na svaki sat, a ne tri litra odjednom kad ožednite. Telo voli ritam.

Hladno pivo i treća kafa rade protiv vas. Alkohol i kofein ubrzavaju rad srca i izvlače vodu iz organizma, što kod nekih ljudi pojačava znojenje umesto da ga smiri. Dehidratacija je tihi razlog zbog kog se znojite više, a ne manje.

Pamuk diše, poliester vas kuva

Materijal je važniji od kroja. Lagani pamuk i lan puštaju kožu da diše i pomažu znoju da ispari, pa se osećate suvlje. Poliester i najlon zadržavaju vlagu i toplotu uz telo, zbog čega vam je još toplije nego što jeste. Šira majica pušta vazduh da kruži i odmah je prijatnije.

Kada preterano znojenje nije samo do vrućine?

Ako se znojite jako i kad nije toplo, ili kad mirujete, i to vam remeti dan, javite se lekaru. Pojačano znojenje ponekad prati neko zdravstveno stanje ili je nuspojava leka, pa je dobro utvrditi uzrok.

Sitne promene, veliko olakšanje. Antiperspirant uveče, lakša ishrana, čaša vode na sat i pamučna majica često su dovoljni da znojenje na vrućini prestane da vam kvari dan. Koju od ovih navika prvu menjate od sutra?

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

www.VRACARRESORT.com

POGLEDAJTE JOŠ

Podelite vest