Neće Vam samo jetra biti zahvalna

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Sok od cvekle snižava pritisak brže nego što mislite, i tu je kvaka koja iznenadi većinu ljudi. Već sat vremena posle jedne čaše krvni pritisak počne da popušta. Ne, ukus nije prijatan. Ali to je najmanji problem kada vidite šta ova tamnocrvena krtola radi vašem organizmu.

Zašto sok od cvekle snižava pritisak dok pijete kafu

Cvekla je puna nitrata koje telo pretvara u azot-monoksid. Taj sastojak širi krvne sudove i pušta krv da teče lakše. Rezultat je niži pritisak, bez farmaceutske hemije. Kalijum dodatno rasterećuje srce i pomaže da se višak natrijuma izbaci iz tela.

Istraživanja to potvrđuju crno na belo. Prema analizi objavljenoj u časopisu „The Journal of Nutrition“, pregled studija o cvekli i krvnom pritisku pokazuje da nitrati iz cvekle mogu značajno da snize sistolni pritisak. Nije čudo, to je hemija koja radi.

Šta sok od cvekle radi jetri

Jetra svakog dana filtrira sve što pojedete i popijete. Cvekla joj pomaže da to radi bolje. Betaini i biljni pigmenti podstiču rad enzima koji razgrađuju masti i toksine. Zato se sok od cvekle za jetru godinama pominje kao prirodna podrška oporavku posle teške ishrane ili previše alkohola.

Efekat nije trenutan. Redovna čaša tokom nekoliko nedelja daje najviše. Ako pijete povremeno, jetra to jedva primeti.

Cvekla i srce: kalijum koji radi u tišini

Cvekla je bogata kalijumom, a kalijum je gorivo za srčani mišić. Pomaže ritmu, drži pritisak pod kontrolom i smanjuje pritisak na krvne sudove. Uz to, cvekla popravlja krvnu sliku, pa je lekari često preporučuju osobama sa slabokrvnošću. Vlakna iz cvekle usput hvataju višak holesterola i izbacuju ga.

Da li je istina da cvekla leči rak

Ne. Cvekla nije lek za rak i nijedno ozbiljno istraživanje to ne tvrdi. Sadrži antioksidanse koji štite ćelije, ali to je prevencija, a ne terapija. Kod ozbiljne bolesti prvo idete kod lekara, a ne po pijaci.

Mrzite ukus? Ovo je trik koji menja sve

Većina ljudi odustane posle prvog gutljaja. Ukus zemlje niko ne voli. Rešenje je smešno jednostavno: dodajte jednu jabuku u sokovnik. Slatkoća jabuke prekrije zemljasti ton, a dobitak za zdravlje ostaje netaknut. Možete dodati i malo limuna ili đumbira ako volite oštriji ukus.

Nemojte preterivati. Jedna do dve čaše dnevno su sasvim dovoljne. Prevelike količine mogu da oboje mokraću u crveno, što deluje uznemirujuće, ali je bezopasno.

Cvekla u trudnoći i za varenje

Trudnicama cvekla pomaže jer sadrži folate koji smanjuju rizik od defekata kod bebe. Naravno, u razumnim količinama i uz savet lekara. Za creva je pravi saveznik, vlakna teraju lenju probavu i rešavaju zatvor bez tableta.

Koliko čaša soka od cvekle vi popijete nedeljno, i kako ste naterali sebe da ga zavolite?

Kada je najbolje piti sok od cvekle?

Ujutru na prazan stomak ili sat vremena pre vežbanja, kada telo najbolje iskoristi nitrate za širenje krvnih sudova.

Da li sok od cvekle diže pritisak ili ga spušta?

Spušta ga. Nitrati iz cvekle šire krvne sudove i pomažu da sistolni pritisak padne već nekoliko sati posle pića.

Zašto mokraća pocrveni posle cvekle?

To je bezopasna pojava zvana beturija, izazvana pigmentom betaninom. Prolazi sama i nije razlog za brigu.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest