Evo u čemu je trik

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Foto:Pexels

Kafa za probavu uz mali trik iz kuhinje. Dodajte prstohvat ovog začina, pokrenite lenju probavu i ostanite ravnog stomaka ceo dan.

Jutarnja kafa za probavu često pravi razliku između mirnog, lakog početka dana i sati teške nadutosti u stomaku.

A rešenje je već u vašoj kuhinji. Kesica jednog finog mlevenog začina stoji u ormariću iznad šporeta, u svakoj prodavnici košta manje od 50 dinara, a mnogi je otvore tek u decembru, dok peku praznične kolače.

Muka obično počinje čim se probudite. Stomak je težak još od sinoć, odeća steže malo više nego juče, a taj osećaj nelagode ne prolazi ni posle prve kafe. Kada se probava uspori na dva-tri dana, stomak se dodatno naduje, a ceo dan počne sa težinom umesto sa energijom.

Šta možete dodati u kafu, a već stoji u kuhinji

Mleveni đumbir. To je cela tajna. Onaj isti žućkasti prah oštrog mirisa koji najčešće otvaramo tek u decembru, dok pečemo medenjake. A u narodnoj tradiciji od davnina se ceni kao odličan saveznik za lakši stomak.

Glavna moć krije se u gingerolu – sastojku od kog potiče ona prijatna ljutina. Studije potvrđuju ono što su naše bake već znale: gingerol prirodno podstiče rad stomaka, ubrzava varenje i sprečava nadutost.

U radu objavljenom u časopisu „European Journal of Gastroenterology and Hepatology“, istraživanje o uticaju đumbira na pražnjenje želuca kod zdravih ispitanika pokazalo je da je đumbir uticao na brzinu pražnjenja želuca u poređenju sa placebom.

Koliko đumbira ide u šolju i u kom trenutku

Za početak je dovoljno od četvrtine do pola kašičice mlevenog đumbira na jednu šolju kafe. Dodajte ga u već skuvanu kafu i dobro promešajte, da se ravnomerno raspodeli.

Ako vam je ukus prejak, smanjite količinu. Ovakva kafa za probavu može biti zanimljiv dodatak jutarnjoj rutini, ali ne preterujte s đumbirom ako vam ne prija.

Ukus đumbira je izražen i ljutkast, pa nema potrebe da sipate mnogo. Za blaži napitak dodajte malo mleka ili ga spojite sa onim što inače stavljate u kafu.

Ovo svakako nije nikakav novi recept, već trik sa začinom koji verovatno već imate u špajzu. Zato je sve potpuno jednostavno i bez ikakvog rizika. Ako vam ukus ne odgovori posle dva-tri jutra, niste izgubili ništa sem pola kašičice praha. A ako vam prijatno legne, dobili ste jutarnji napitak koji prija stomaku, bez dodatnog dinara troška.

Zašto kafa za varenje deluje i bez ikakvog dodatka

Kod dela ljudi kafa i sama pokreće debelo crevo, a kod nekih se to desi prilično brzo posle ispijanja. Zanimljivo je da reakcija ne zavisi samo od kofeina, jer su slični efekti primećeni i posle kafe bez kofeina.

Zato se kod nekih potreba za odlaskom u toalet javi svega nekoliko minuta posle jutarnje šolje, dok drugi ne osete baš ništa. Svaki organizam reaguje na svoj način.

Ravan stomak nije isto što i topljenje sala

Budimo pošteni. Nijedan napitak ne može ciljano da skine masne naslage sa stomaka. Menja se osećaj nadutosti i težine, i zbog toga stomak izgleda ravnije.

Ako se posle jutarnje kafe creva lakše isprazne i nadutost splasne, razliku ćete videti na garderobi i osetiti tokom dana. To, ipak, nije gubitak masnog tkiva.

Ko sa đumbirom u kafi treba da bude oprezan

Ako imate osetljiv želudac, gorušicu ili refluks, budite oprezni sa đumbirom i kafom. Kod nekih mogu da izazovu peckanje i pojačaju tegobe. Tada probajte manju količinu ili izaberite neki drugi napitak.

Ako pijete lekove za razređivanje krvi ili imate određene zdravstvene probleme, posavetujte se sa lekarom pre nego što počnete redovno da unosite veće količine đumbira.

Kada vas često muče zatvor, jaka nadutost ili bolovi u stomaku, ne oslanjajte se samo na kućne recepte. Ako tegobe ne prolaze, najbolje je da se javite lekaru.

Jutarnja šolja kafe za varenje može biti prijatan deo rutine, a malo đumbira zanimljiv način da joj promenite ukus.

Samo ne očekujte da se sve reši preko noći. Za urednu probavu mnogo više znače dovoljno tečnosti, vlakna, kretanje i redovne navike.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest