Jedno povrće treba obavezno konzumirati
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Spušta šećer brže nego što mislite, a košta sitno i čeka vas na svakom rafu. Proverite šta doktorka savetuje da jedete uz svaki obrok.
Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najluđe od svega je to što je ova namirnica nadohvat ruke svima nama, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje spušta šećer brže od ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi trebalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mestu našlo se lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.
Uz njega je, kako navodi dr Pauers, dobro jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što beli hleb i slatkiši ubrzavaju. Zbog toga spoj zelenog i proteina deluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lek, nego kao deo obroka. Činija zelenog povrća uz sveži sir ili jaja sprečava da šećer posle jela naglo skoči. Slatkiši i beli hleb tada gube svoju najveću snagu.
Voćna voda koju pravite sami, bez dinara više
Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodajte limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.
Znaci dijabetesa koje u početku niko ne primeti
Da podsetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešće se javljaju žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake, obavezno se posavetujte sa lekarom.
Koju namirnicu vi stavljate na tanjir da biste šećer držali pod kontrolom?
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POGLEDAJTE JOŠ
Pobeda za TOP-5: Zvezda srušila Paris!
NEMIRI U ALBANIJI: Rama optužuje strane sile
ŠTA STE REKLI: “Podržavam Vučića jer ne da strancima da upravljaju Srbijom!”
Ovaj dodatak menja ukus JUTARNJE KAFE
HOROSKOP ZA SUBOTU: Strelčevima saradnici remete planove
NA DANAŠNJI DAN: Srbija i Bugarska objavile rat Turskoj
Subota, 17. oktobar: Prohladan i kišovit dan
ŠTETA: Zvezda vodila, pa izgubila u Luganu
EVROLIGA: Partizan poražen od Fenerbahčea
HAOS U OREGONU: Ubijen nastavnik i troje dece
VUČIĆ: Mi služimo samo SVOM NARODU!
Brzi i ukusni DOMAĆI UŠTIPCI
Novac konačno stiže za OVA 4 ZNAKA
I CRNOGORCI SAVILI REP: Hrvatska ucenjuje!
