Vežbe “Pet Tibetanaca” dnevna su i lagana rutina čije ćete efekte videti vrlo brzo.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten
Prolećno sunce nas uvek potseti da je vreme da se pripremamo za leto i dočekamo ga u boljoj formi. Joga vežbe “Pet tibetanaca” su pravi način da počnete i poboljšate vašu fizičku, ali i mentalnu formu.
Šta su vežbe Pet Tibetanaca?
Smatra se da su ove vežbe još pre 2.500 godina primenjivali tibetanski monasi. Njihov nastanak je možda upitan, ali pozitivni efekti, ukoliko vam postanu rutina, su nesumnjivi.
Koordinacija pokreta i poboljšana cirkulacija uz oblikovanje tela su glavni efekti ovih vežbi koje mogu raditi i početnici.
Kako se rade vežbe Pet Tibetanaca?
Ove vežbe se rade u ponovljanjima od 21 u seriji. Međutim, početnicima se preporučuje da svaku od pet vežbi ponove po tri puta prve nedelje, zatim pet sledeće nedelje, nakon čega se prelazi u seriju od sedam ponavljanja sve dok ne dođete do broja 21.
POSLEDNJE VESTI:
POOJAČANJE: Parker u Partizanu
Poznati košarkaš i zvanično u redovima crno-belih Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO…
VIDOVDAN: Danas se sve vidi
Značajan praznik u Srba obeležen istorijom Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Danas je Vidovdan,…
BEOGRAD (PRE)ZADUŽEN? Novi kredit od 15 milijardi
Stručnjaci pozivaju na oprez u zaduživanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO arhiva…
PROTESTI: Neka bude mirno
Institucije sve strane pozivaju na mir, policija spremna da reaguje Autor : Bilten.rs , Izvor…
VIDOVDAN: Predsednik uručuje odlikovanja
Evo ko će sve biti odlikovan Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva…
GRČKA: Na ovom ostrvu ljudi žive 100 godina
Evo šta obavezno imaju na trpezi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock…
To mi je trebalo
Lepo