Gretchen Rubin se koja se više od decenije bavi istraživanjem sreće kaže da je joj je njeno istraživanje o čulima promenilo život. Autorka nekoliko knjiga na temu sreće ističe da je moć čula i sama zanemarivala, ali da tu moć sada svakodnevno koristi.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pixabay

Gretchen Rubin kaže da nam naših pet čula zapravo pružaju alat za sreću. Autorka knjige „Život u pet čula“ otkriva da je i sama zanemarivala vezu između čula i sreće i da je otkrila da nam naša čula mogu da nam pomoći da se dublje fokusiramo, živimo duže i izazovemo sreću.

Ona je CNBC Make It podelila ključne savete kako da nam naša čula pomognu u potrazi za kvalitetnijim i srećnijim životom.

Treba vam nalet energije i raspoloženje? Koristite svoje čulo mirisa

Kada vam je potrebno brzo podizanje, možete se prepustiti prelepim mirisima, kaže Rubin. Ona kaže da određeni mirisi mogu biti podsećanje na sjajne trenutke iz prošlosti, poput onih provedenih na moru.

Ukoliko vas neki miris podseća na vreme kada ste bili sjajno raspoloženi i puni energije, pronađite taj mirs i udahnite. To može biti određeni parfem, ali i miris određene hrane ili čistih peškira.

Pod stresom? Koristite svoje čulo dodira

Da li ste čuli za terapisjko testo? To je nešto što nam može pomoći da se opustimo baš kao i spineri koje koriste deca. Određeni materijali u nama bude različite osećaje. Mekane i tople stvari često smanjuju stres, što objašnjava i prodaju plišanih igračaka i odnos dece prema njima. Takođe, Rubin objašnjava da se ova tehnika koristi i u terapijama. Mekani prekrivači igrali su glavnu ulogu u jednom od staračkih domova gde se radilo na smanjenju stresa stanovnika doma.

Osećate se rasejano i neproduktivno? Koristite svoj osećaj za zvuk

Ljudi su osetljivi na zvuke, ali ne uvek na iste načine. Rubin objašnjava da nas u tišini može ometi i najmanji šum ili nečiji kašalj, dok u kafiću pored muzike i žagora ni ne primetimo zvuk aparata za kafu. Kada se osećate rasejano važno je da iskontrolišete zvuke koji dopiru do vas. Proverite sve aparate u stanu koji bi mogli bespotrebno da vas ometaju ili uznemiruju od televizora do zveketa igrački na podu. To ne znači da bi trebalo da vam stan bude gluva soba već samo da drugim tonovima neutrališete one koje vas čine nervoznim.
Baš kao što periodično čistite svoj dom da biste očistili nered, možete očistiti i zveket, poručuje Rubin.

Treba vam kreativna iskra? Koristite svoje čulo vida

“Kada mi treba inspiracija, pokušavam da uočim male detalje”, kaže Rubin i daodaje “Tokom svakodnevnih šetnji, umesto da se izgubim u mislima, dajem sebi zadatke: Potraži ljubičastu boju, ili kod drveća, ili kod šešira.”

Ova tehnika nam pomaže da pronađemo inspiraciju u najobičnijim stvarima oko nas, a koje ne vidimo inače jer smo fokusirani na ključeve od auta, auto ili telefon. Posmatranje detalja kod ljudi može vam mnogo reći i o njima i o njihovom životu, a svaki detalj koji primetite zapravo je lekcija o vama samima.

Želite da se osećate bliže drugim ljudima? Koristite svoje čulo ukusa

Uživanje u jedinstvenoj hrani i ukusima sa drugim ljudima jedan je od najstarijih i univerzalnih ljudskih običaja.

Zabava na kojoj ćete probati različita jela sa prijateljima kaže Rubin vodiće i do diskusije o detinjstvu i do toga da saznate više i da se zbližite sa prijateljima. Šoljica specijalne kafe ili zajednička ljubav prema određenom jelu može biti spona između vas i vaših prijatelja.

Rubin kaže da joj je istraživanje pet čula promenilo život i da sada svakodnevno koristi njihovu moć da je povežu sa običnim trenucima koje želi da doživi i pamti.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Ukrajina napala MOSKVU!

Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…

Podelite vest