Mnogi ljudi pate od anksioznosti , a da zapravo ne znaju kako da smire svoje svakodnevne simptome. Postoje različiti načini za ublažavanje anksioznosti na dnevnoj bazi : svesnost , meditacija, sport, terapija, vežbe disanja… Ali šta da radite kada osetite da dolazi napad anksioznosti?
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Pre svega, napad anksioznosti može imati različite simptome koji variraju od osobe do osobe. U te simptome spadaju: lupanje srca, snažna mučnina, drhtavica, jaka želja za plačem…
Ovi simptomi su poput ekspres lonca koji se bi mogao da se zaustavi, ako je verovati stručnjacima.
Trik za brzo zaustavljanje napada anksioznosti
Prema dr Saši Hamdani jednostavan savet za zaustavljanje napada anksioznosti moguć je akopojedete veoma kisele bombone .
“Zaista… Usidrenjem u sadašnjem trenutku značajno smanjujete simptome krize. Da biste to uradili, najbolje je da koristite jedno ili više čula : ukus, miris, dodir, vid ili čak sluh. Možemo pokušati da se fokusiramo na predmet koji vidimo ispred sebe ili na miris oko nas.Ali kada jedemo kiseli slatkiš na početku napada anksioznosti, vrlo brzo preusmeravamo pažnju na ukus . Ovo trenutno smanjuje aktivnost u kompleksu amigdale, emocionalnom centru mozga koji reguliše emocije i deluje kao sistem upozorenja”, kaže Hamdani za medijskoj kući Poosh.
Ona dalje pojašnjava da će kiseli ukus stimulisati frontalni korteks, logički deo mozga.
“U tom trenutku mozak će ovaj povratiti kontrolu i učiniti da emocionalni centar shvati da stvarne opasnosti nema. Napad anksioznosti će stoga biti izbegnut”, kaže Poosh
Dobar izgovor da uvek imate ovaj kiseli slatkiša sa sobom, ali budite oprezni, koristite ga samo u slučaju krize.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
