Ove 4 namirnice treba izbegavati
Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji
Postoje neke namirnice koje morate jesti što češće jer čiste krvne sudove i održavaju zdravlje srca, ali neka hrana i pića veoma štete glavnom organu u našem telu. Ukoliko želite da vam srce radi kao sat, možda treba da poslušate savete kardiohirurga dr Džeremija Londona.
On je nedavno na svom TikTok profilu @drjeremylondon objavio koje četiri namirnice izbegava da jede.
Brza hrana
Ovo je verovatno očigledno, ali vredi ponoviti. Zdravstveni stručnjaci odavno govore o tome koliko su zabrinutosti zbog brze hrane, pa ni Džeremi London nije izuzetak.
Zapravo, on brzu hranu naziva grupom namirnica broj jedan koju izbegava.
„Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane jeste ‘jestivi prehrambeni proizvod’, to čak nije ni prava hrana“, kaže kardiohirurg.
Sokovi
Ova pića takođe su nešto što ovaj kardiohirurg izbegava. Nažalost, nema razlike da li se odlučite za niskokaloričnu opciju ili opciju bez šećera.
Kad je reč o zdravlju srca, London kaže da je važno izbegavati i obična i dijetalna bezalkoholna pića.
„Tečna smrt – nemojte da ih pijete“, kaže on u snimku.
Mlečni proizvodi
London takođe savetuje da ne koristite mlečne proizvode.
„Mi smo jedini sisari koji piju mleko posle detinjstva, a pijemo ga od druge vrste. Razmislite o tome“, savetuje on.
American Heart Association preporučuje da odrasle osobe konzumiraju samo samo mlečne proizvode s niskim udelom masti ili bez njih, jer sadrže manje zasićenih masti od punomasnog mleka.
„Zasićene masti imaju tendenciju da podignu nivo LDL-C holesterola u krvi“, objašnjavaju.
„Visoki LDL-C holesterol jedan je od šest glavnih faktora rizika za srčana oboljenja koji se mogu promeniti, lečiti ili modifikovati. Takođe, može dovesti do razvoja drugih bolesti srca i krvnih sudova.“
Alkohol
Poslednje što London kaže jeste da izbegava da pije alkohol. Kako navodi, to uključuje prekomerno pijenje žestokih pića i nekoliko čaša vina uz večeru.
„Alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem telu. Čak je i umereno ili povremeno konzumiranje zapravo štetno“, upozorava on.
„Dakle, ako toliko radimo na poboljšanju našeg zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno da trujemo svoje telo“, zaključuje London, piše Bestlifeonline.
ZBOGOM NESANICO: Trik koji uvek uspeva
Novak sa ovim počinje dan, probajte i vi
Da li znate koja je najduža srpska reč?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
DUG JE ZAO DRUG: Globalna prezaduženost!
Ceo svet klizi u dužničko ropstvo Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto:Pixabay Globalni dug dostigao je rekordnih 312…
MINISTRE CARE, NE DAJ PARE: Đaci se kao jedini nekada raduju
Država kaže da nema više, prosvetari najavljuju radikalizaciju štrajka Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Canva Ministarka prosvete…
TOPLE PROBE: Početak oktobra je i početak grejanja
Toplane u većim gradovima spremne za start grejne sezone Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Funkcionalne probe…
ZBOGOM NESANICO: Trik koji uvek uspeva
Jedan napitak je spas pred spavanje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock Spas za nesanicu Ne možete da…
LIGA EVROPE: Porto poražen u Norveškoj
Prvo kolo Lige Evrope donelo brojne zanimljive mečeve Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Fudbaleri Mančester junajteda…
ŽENE OTKRILE: Ovo je za njih “idealna dužina”
Istraživanje na temu idealnog muškog ponosa Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock Izvrstan seks možete imati s…
Srbija je prepoznala rast veštačke inteligencije
Predsednik Vučić o razvojnoj šansi naše ekonomije Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Predsednik Srbije Aleksandar Vučić…
BAJDEN: Moguć sveopšti rat?
Upozoravajuće obraćanje američkog predsednika Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Tanjug/AP Photo/Susan Walsh Predsednik SAD Džozef Bajden izjavio je…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Bikovima dodatna zarada
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Merkur…
ČETVRTAK 26.SEPTEMBAR: Danas leto, za vikend vraćanje u jesen
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Danas pravi letnji dan, za vikend povratak…
Pa ja sve ovo koristim
Dobar savet