Vežbe “Pet Tibetanaca” dnevna su i lagana rutina čije ćete efekte videti vrlo brzo.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten
Prolećno sunce nas uvek potseti da je vreme da se pripremamo za leto i dočekamo ga u boljoj formi. Joga vežbe “Pet tibetanaca” su pravi način da počnete i poboljšate vašu fizičku, ali i mentalnu formu.
Šta su vežbe Pet Tibetanaca?
Smatra se da su ove vežbe još pre 2.500 godina primenjivali tibetanski monasi. Njihov nastanak je možda upitan, ali pozitivni efekti, ukoliko vam postanu rutina, su nesumnjivi.
Koordinacija pokreta i poboljšana cirkulacija uz oblikovanje tela su glavni efekti ovih vežbi koje mogu raditi i početnici.
Kako se rade vežbe Pet Tibetanaca?
Ove vežbe se rade u ponovljanjima od 21 u seriji. Međutim, početnicima se preporučuje da svaku od pet vežbi ponove po tri puta prve nedelje, zatim pet sledeće nedelje, nakon čega se prelazi u seriju od sedam ponavljanja sve dok ne dođete do broja 21.
POSLEDNJE VESTI:
SVETSKI KUP: Ovo su parovi osmine finala!
Real Madrid i Al Hilal poslednji putnici u nokaut Autor : Bilten.rs , Izvor :…
PRIJATELJSKI: Tramp produžio OVE MERE protiv Zapadnog Balkana!
Evo šta mere protiv Srbije sadrže Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Arhiva…
NOVI PROTESTI I ZAHTEVI: Stop širenju Beograda na vodi?
Novi zahtevi blokadera Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Unsplash – Beograd na…
BIĆE GORIVA: Ponovo odložene sankcije NIS-u
Ministarka donela dobre vesti za Srbiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ministarka rudarstva…
MUP: Nećemo dozvoliti nasilje!
Državni organi o protestima na Vidovdan Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO arhiva…
SAVETI STRUČNJAKA: Šta ne treba plaćati karticom
Neke stvari ipak treba regulisati kešom Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock…
To mi je trebalo
Lepo