Do sada je važilo pravilo: Ako želiš da smršaš, moraš da piješ puno vode. Ali može li adekvatna hidratacija zaista podstaći sagorevanje masti?

Autor : Bilten.rs , Izvor : Tanjug

Foto: Pexels

Ishrana bogata proteinima i trening snage su dva pokazatelja koja u velikoj meri promovišu gubitak težine – sada to znamo.

Ovo može efikasno stimulisati vaš metabolizam. To znači da se komponente isporučenih hranljivih materija posebno efikasno metabolišu u ćelijama, odnosno razlažu, pretvaraju i kombinuju u nove proizvode. A za gubitak težine važan je metabolizam koji dobro funkcioniše.

Takođe postoji uporno uverenje da puno pića stimuliše vaš metabolizam. Ali da li je to zaista istina?

Može li voda za piće ubrzati metabolizam?

Doktor je objasnio Popsugaru kako voda za piće utiče na telo.

„Kada pijete ledeno hladnu vodu, vaše telo mora da koristi više energije da prilagodi temperaturu tečnosti vašoj telesnoj temperaturi“, objašnjava Albert An sa Odeljenja za internu medicinu na NIU Langone.

Tako se povećava proces proizvodnje toplote, koji se naziva i termogeneza.

„Telo mora da radi dodatni posao, što znači da se sagoreva više kalorija“, kaže stručnjak.

Međutim, količina kalorija koje se sagore dok pijete vodu nije velika. „Čak i ako pijete četiri do pet čaša vode dnevno, količina kalorija nije dovoljna da značajno izgubite težinu“, kaže An.

Prema naučnicima, takođe je nejasno da li se rezultati studije odnose i na potrošnju tople vode.

Ipak, stručnjaci preporučuju da pijete dovoljno vode. Zato što voda osigurava da organi i mišići mogu efikasno da rade.

Takođe obuzdava osećaj gladi i može vas sprečiti da posegnete za visokokaloričnim grickalicama. Ako želite da smršate, trebalo bi da uključite puno vode u svoju ishranu.

Da biste ubrzali gubitak masti, puno vežbajte, vežbajte sa tegovima i izbegavajte stres.

Međutim, starost i genetska predispozicija imaju najveći uticaj na metabolizam, kaže An.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Liverpul izgubio gradski derbi

Fudbaleri Notingem Foresta odneli bodove velikanu Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji AP FOTO/Dave Shopland (STR)/TANJUG Fudbaleri Liverpula poraženi…

podnaslov

Autor : Bilten.rs , Izvor :

–

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Liverpul izgubio gradski derbi

Fudbaleri Notingem Foresta odneli bodove velikanu Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji AP FOTO/Dave Shopland (STR)/TANJUG Fudbaleri Liverpula poraženi…