Svi žele da budu srećni. Ali postoji kvaka, definicija sreće može varirati od osobe do osobe. Šta god da nas čini srećnima ovih pet stvari su najvažnije na putu do sreće.
Autor : Bilten.rs , Izvor :
Svi žele da budu srećni. Ali postoji kvaka: definicija sreće može varirati od osobe do osobe.
Neki ljudi sreću pronalaze u porodičnom životu, poslu ili romansi. Drugi mogu pronaći sreću u finansijskom bogatstvu, politici ili atletici. Neki pak mogu pronaći sreću u učenju, duhovnim praksama ili kreativnim umetnostima.
Različite vrste sreće
Da stvari dodatno zakomplikuju, postoje različite vrste sreće. Psihoterapeut Šon Grover kaže da uvek razmatra dva značajna oblika sreće.
“Sa jedne strane prolazna sreća, taj uzbudljivi nalet zadovoljstva koji se rasplamsa, ali brzo nestaje – pomislite na odmore, praznike, zabave ili poklone. Sa druge strane postoji održiva sreća, vrstu svakodnevne sreće koja je dugotrajana i izdržljiva, izgrađen ana vašem identitetu , odnosima, samopoštovanju ili jedinstvenim talentima”
Dok je prolazna sreća odlična zabava, održiva sreća donosi više dugoročne koristi.
Negovanje navika za sreću
Šon Grover saopštava i grubu istinu: “Za održivu sreću je potreban rad – dosta rada. Kao i svaka veština, potrebna je trud, posvećenost i vežba”
Najbolji način za početak, kaže psihoterapeut, je fokusiranje na srećne navike koje možete svakodnevno praktikovati kako biste svoju sreću učinili jačom i trajnijom.
Osnovne srećne navike
Bez obzira na vaš način života, navike oblikuju vaš način postojanja. Određene navike promovišu sreću, dok druge promovišu bedu.
Navike koje stvaraju sreću su pouzdane jer mogu poboljšati svaku izazovnu situaciju. Ove zdrave navike uključuju sledeće:
Zahvalnost
Negovanje osećaja zahvalnosti je od suštinskog značaja za trajnu sreću ističe psihoterapeut
“Bez obzira na vašu situaciju, možete pronaći nešto na čemu ćete biti zahvalni. Na primer, imam prijatelja koji je u kritičnom stanju; njegovi lekari su procenili da ima još nekoliko nedelja života. Kada sam ga posetio u bolnici, bio sam šokiran kada sam ga video tako dobrog raspoloženja. Objašnjava da je zahvalan na vremenu koje mu je preostalo i da je odlučan da ga maksimalno iskoristi. Odbio je bolnicu za najteže pacijente i nedavno se vratio kući. Ne sumnjam da njegov osećaj zahvalnosti poboljšava i produžava život”, kaže Grover za Psihology Today.
Pomaganje drugima
Dela služenja vam uvek daju podsticaj za sreću kaže Grover.
“Opsednutost svojim problemima, razmišljanje o svojim nedostacima, upoređivanje sebe sa drugima — takvi izbori neizbežno potkopavaju sreću. Pomaganje drugima podseća vas da ima mnogo ljudi manje srećnih od vas. Takođe vam daje dodatnu korist od negovanja ljubaznosti i saosećanja, koji su ključni za održivu sreću”, pojašnjava psihoterapeut.
Briga o sebi
Briga o sebi je svaka aktivnost koja obogaćuje vaš život, smanjuje stres i osvežava vas, kaže Grover.
“Vežbanje, baštovanstvo, duge šetnje, koncerti — šta god da je, to znači da odvojite vreme za vaše mentalno blagostanje i izbegavate sagorevanje , još jednog velikog neprijatelja sreće”
Prijateljstvo
Tužna stvarnost starenja je da se ljudi rastaju i gube kontakt, ističe Grover.
“Negovanje kvalitetnog prijateljstva je od suštinskog značaja za vašu sreću; to je resurs koji vas nikada neće izneveriti. Kada provodite vreme sa dobrim prijateljem, odlazite lakši, osveženi i inspirisani. Usamljenost potkopava sreću; prijateljstva ga učvršćuju”.
Odmaknite se od ekrana, podstaknite kreativnost
Konzumacija previše društvenih i komercijalnihmedija izaziva depresiju
“Odvojite vreme da se isključite sa ekrana i uradite nešto kreativno. Slikajte, fotografišite, pišite, plešite; nije važno šta je zadatak — kreativnost je dar koji sebi dajete. Pronađite način da budete kreativni i pravite korak ka većoj sreći u svakodnevnom životu”, poručuje psihoterapeut
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
OTKAZUJU MU POVERENJE: Belgijanci protiv Infatina
FIFA u ozbiljnoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbalski savez Belgije saopštio je danas da ne može…
Patrijarh Porfirije: Najveći deo naroda oseća zahvalnost
Sahrana Ratka Mladića u Beogradu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Poglavar Srpske pravoslavne crkve (SPC) patrijarh Porfirije, zajedno…
Predsednik Uzbekistana gost Aleksandra Vučića
Svečani doček ispred Palate Srbija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primiće predsednika…
TRAMP: Evo kada će pasti cene nafte
Američki predsednik o energetskoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je…
Njima sledi VELIKI PREOKRET
Proverite na koga se sve odnosi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Preokret za tri znaka stiže…
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
Utiču na Vaše raspoloženje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pexels Toksične misli izgovarate svakog dana, a one…
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA UTORAK: Blizanci u konsultacijama
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Delujete uznemireno i zahtevno. Kontrolišite…
Utorak, 8. septembar: Sunčanih 34 stepena
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Još jedan topao dan pred nama, najviša…
ODBOJKAŠICE: Bronza koja zlatom sija
Srpkinje u meču za treće mesto pobedile Poljakinje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: TV / Printscreen Ženska…
DERBI: Zvezda bolja od Partizana (2:1)
Svi golovi viđeni u prvom poluvremenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su na svom…
Ponovo GORI Deliblatska peščara
Veliki broj vatrogasaca ponovo na terenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Požar je danas ponovo izbio u Deliblatskoj…
Počele prijave ZA 6.000 DINARA
Veliki broj građana se već prijavio Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša…
Desanka Maksimović o ljudima KOJI VOLE SAMOĆU
Da li ste znali ovo? Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Desanka Maksimović je o samoći govorila bez ulepšavanja….
Ovo su NAJZDRAVIJE GRICKALICE
Evo kako da izbegnete čipseve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ko ne možete da gledate film bez nečega…
