Podeli vest

Svi žele da budu srećni. Ali postoji kvaka, definicija sreće može varirati od osobe do osobe. Šta god da nas čini srećnima ovih pet stvari su najvažnije na putu do sreće.

Autor : Bilten.rs , Izvor :

Foto:Pixabay


Svi žele da budu srećni. Ali postoji kvaka: definicija sreće može varirati od osobe do osobe.

Neki ljudi sreću pronalaze u porodičnom životu, poslu ili romansi. Drugi mogu pronaći sreću u finansijskom bogatstvu, politici ili atletici. Neki pak mogu pronaći sreću u učenju, duhovnim praksama ili kreativnim umetnostima.

Različite vrste sreće

Da stvari dodatno zakomplikuju, postoje različite vrste sreće. Psihoterapeut Šon Grover kaže da uvek razmatra dva značajna oblika sreće.

“Sa jedne strane prolazna sreća, taj uzbudljivi nalet zadovoljstva koji se rasplamsa, ali brzo nestaje – pomislite na odmore, praznike, zabave ili poklone. Sa druge strane postoji održiva sreća, vrstu svakodnevne sreće koja je dugotrajana i izdržljiva, izgrađen ana vašem identitetu , odnosima, samopoštovanju ili jedinstvenim talentima”

Dok je prolazna sreća odlična zabava, održiva sreća donosi više dugoročne koristi.

Negovanje navika za sreću

Šon Grover saopštava i grubu istinu: “Za održivu sreću je potreban rad – dosta rada. Kao i svaka veština, potrebna je trud, posvećenost i vežba”

Najbolji način za početak, kaže psihoterapeut, je fokusiranje na srećne navike koje možete svakodnevno praktikovati kako biste svoju sreću učinili jačom i trajnijom.

Osnovne srećne navike

Bez obzira na vaš način života, navike oblikuju vaš način postojanja. Određene navike promovišu sreću, dok druge promovišu bedu.

Navike koje stvaraju sreću su pouzdane jer mogu poboljšati svaku izazovnu situaciju. Ove zdrave navike uključuju sledeće:

Zahvalnost

Negovanje osećaja zahvalnosti je od suštinskog značaja za trajnu sreću ističe psihoterapeut

“Bez obzira na vašu situaciju, možete pronaći nešto na čemu ćete biti zahvalni. Na primer, imam prijatelja koji je u kritičnom stanju; njegovi lekari su procenili da ima još nekoliko nedelja života. Kada sam ga posetio u bolnici, bio sam šokiran kada sam ga video tako dobrog raspoloženja. Objašnjava da je zahvalan na vremenu koje mu je preostalo i da je odlučan da ga maksimalno iskoristi. Odbio je bolnicu za najteže pacijente i nedavno se vratio kući. Ne sumnjam da njegov osećaj zahvalnosti poboljšava i produžava život”, kaže Grover za Psihology Today.

Pomaganje drugima

Dela služenja vam uvek daju podsticaj za sreću kaže Grover.

“Opsednutost svojim problemima, razmišljanje o svojim nedostacima, upoređivanje sebe sa drugima — takvi izbori neizbežno potkopavaju sreću. Pomaganje drugima podseća vas da ima mnogo ljudi manje srećnih od vas. Takođe vam daje dodatnu korist od negovanja ljubaznosti i saosećanja, koji su ključni za održivu sreću”, pojašnjava psihoterapeut.

Briga o sebi

Briga o sebi je svaka aktivnost koja obogaćuje vaš život, smanjuje stres i osvežava vas, kaže Grover.

“Vežbanje, baštovanstvo, duge šetnje, koncerti — šta god da je, to znači da odvojite vreme za vaše mentalno blagostanje i izbegavate sagorevanje , još jednog velikog neprijatelja sreće”

muzika sreća
Foto: Shutterstock

Prijateljstvo

Tužna stvarnost starenja je da se ljudi rastaju i gube kontakt, ističe Grover.

“Negovanje kvalitetnog prijateljstva je od suštinskog značaja za vašu sreću; to je resurs koji vas nikada neće izneveriti. Kada provodite vreme sa dobrim prijateljem, odlazite lakši, osveženi i inspirisani. Usamljenost potkopava sreću; prijateljstva ga učvršćuju”.

Odmaknite se od ekrana, podstaknite kreativnost

Konzumacija previše društvenih i komercijalnihmedija izaziva depresiju

“Odvojite vreme da se isključite sa ekrana i uradite nešto kreativno. Slikajte, fotografišite, pišite, plešite; nije važno šta je zadatak — kreativnost je dar koji sebi dajete. Pronađite način da budete kreativni i pravite korak ka većoj sreći u svakodnevnom životu”, poručuje psihoterapeut


bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.


POSLEDNJE VESTI:

SAUTEMTON U PREMIJER LIGI !

Fudbaleri Sautemptona posle samo jedne sezone vratili su se u Premijer ligu Engleske, pošto su danas u finalu baraža “Čempionšipa”…