Piti dovoljno vode je važno da ostanete zdravi i u formi. Do sada je važilo pravilo da se pije 2 do 2,5 litara vode dnevno. Ali prema mišljenju stručnjaka, trebalo bi da se pridržavate drugog pravila.
Autor : Bilten.rs , Izvor :
Najpoznatiji odgovor na pitanje „Koliko treba da pijem dnevno” je verovatno ova preporuka: dva do tri litra. Zahtev nije zaista dokazan – i istraživači su izradili drugačije pravilo.
Koliko vode treba piti dnevno?
Neki stručnjaci se slažu da o količini vode treba razmišljati ne u litrima, već u pojedinačnim gutljajima. Oni preporučuju uzimanje malih gutljaja vode tokom dana – bez obzira da li ste žedni ili ne.
Pored toga, stručnjaci preporučuju sledeći proračun:
Trebalo bi da konzumirate 30 do 40 mililitara vode po kilogramu telesne težine.
Možete koristiti ovu kalkulaciju da izračunate koliko vode treba da pijete svaki dan. Pogotovo kada je u pitanju unos tečnosti i hrane, nije tako lako davati opšte izjave jer svako telo funkcioniše drugačije.
Važna napomena koja se često zaboravlja ili previđa je sledeća: Preporučena količina vode uvek uključuje unos vode putem hrane.
Ovi faktori utiču na vaše potrebe za vodom
Pored pojedinačnih faktora kao što su telesna težina, pol ili fizička aktivnost , drugi faktori takođe utiču na količinu vode koja je potrebna dnevno:
Sezona: U zavisnosti od sezone, možda će vam trebati više vode dnevno. Naročito leti, mnogo se znojite i gubite više vode. Zato treba puno piti, posebno po vrućem vremenu.
Mesto stanovanja: U toplim i tropskim krajevima, ali i na planinama, treba piti dosta tečnosti, zato što je telu na ovim mestima potrebno više vode.
Dijeta: Volite slana i začinjena jela, slatkiše i kafu? Ako je tako trebalo bi da pijete puno vode, jer ove namirnice uklanjaju mnogo tečnosti iz organizma.
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Kolač za 5 minuta? Da, moguće je!
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
S.MAKEDONIJA: 56 ljudi zaraženo virusom Zapadnog Nila
Sedam lica do sada je preminulo Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay U Severnoj Makedoniji registrovano je…
ŠTA STE REKLI: “Obrazloženje je KRATKO I GLUPO”
Izjava dana pripada Predsedniku Aleksandru Vučiću Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Srbije Aleksandar Vučić nazvao je danas…
Ratko Mladić će biti upisan ZLATNIM SLOVIMA U ISTORIJI
Branio je srpski narod i srpsku državnost Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva General Ratko Mladić biće upisan…
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja za zidove nije samo pitanje…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Sreća po Sokratu nije bila…
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA SUBOTU: Ovnovi da izbegavaju stres
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Ne možete da ignorišete nečije…
Subota, 5. septembar: Sunčano i VEOMA TOPLO ZA VIKEND
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pretežno sunčano i veoma toplo, temperatura do…
POJAČANJE: Lima u Partizanu
Pozajmica stiže iz Portugala Author : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaler portugalske Santa Klare Sidni Lima će do kraja…
SPREMITE NOVČANIKE: Gorivo ponovo poskupelo!
I benzin i dizel skuplji za po dva dinara Author : Bilten.rs , Izvor : Foto: Shutterstock Maksimalne maloprodajne cene…
Sahrana Ratka Mladića u PONEDELJAK, 7. septembra
Telo uz najviše počasti stiglo u Srbiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Telo preminulog komandanta Vojske Republike Srpske…
EU UPOZORVA SRBIJU: Prisluškivanje je neprihvatljivo
Afera oko navodnog nezakonitog prisluškivanja studenata Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Evropska unija je saopštila da…
Krofne bez kvasca gotove za 40 minuta
Bilten.rs recepti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Krofne bez kvasca mogu da budu gotove za 40 minuta, a…
Jeftino voće koje ŠTITI CEO ORGANIZAM
Saveti stručnjaka Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Voće za pamćenje koje košta sitno, a u studiji…
