Piti dovoljno vode je važno da ostanete zdravi i u formi. Do sada je važilo pravilo da se pije 2 do 2,5 litara vode dnevno. Ali prema mišljenju stručnjaka, trebalo bi da se pridržavate drugog pravila.
Autor : Bilten.rs , Izvor :
Najpoznatiji odgovor na pitanje „Koliko treba da pijem dnevno” je verovatno ova preporuka: dva do tri litra. Zahtev nije zaista dokazan – i istraživači su izradili drugačije pravilo.
Koliko vode treba piti dnevno?
Neki stručnjaci se slažu da o količini vode treba razmišljati ne u litrima, već u pojedinačnim gutljajima. Oni preporučuju uzimanje malih gutljaja vode tokom dana – bez obzira da li ste žedni ili ne.
Pored toga, stručnjaci preporučuju sledeći proračun:
Trebalo bi da konzumirate 30 do 40 mililitara vode po kilogramu telesne težine.
Možete koristiti ovu kalkulaciju da izračunate koliko vode treba da pijete svaki dan. Pogotovo kada je u pitanju unos tečnosti i hrane, nije tako lako davati opšte izjave jer svako telo funkcioniše drugačije.
Važna napomena koja se često zaboravlja ili previđa je sledeća: Preporučena količina vode uvek uključuje unos vode putem hrane.
Ovi faktori utiču na vaše potrebe za vodom
Pored pojedinačnih faktora kao što su telesna težina, pol ili fizička aktivnost , drugi faktori takođe utiču na količinu vode koja je potrebna dnevno:
Sezona: U zavisnosti od sezone, možda će vam trebati više vode dnevno. Naročito leti, mnogo se znojite i gubite više vode. Zato treba puno piti, posebno po vrućem vremenu.
Mesto stanovanja: U toplim i tropskim krajevima, ali i na planinama, treba piti dosta tečnosti, zato što je telu na ovim mestima potrebno više vode.
Dijeta: Volite slana i začinjena jela, slatkiše i kafu? Ako je tako trebalo bi da pijete puno vode, jer ove namirnice uklanjaju mnogo tečnosti iz organizma.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
