Jednostavan doručak za zdravlje i dugovečnost
Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji
Ovo je najzdraviji doručak na svetu koji jedu dugovečni ljudi
Dan Butner, istraživač posvećen proučavanju navika stogodišnjaka, proveo je poslednjih 20 godina istražujući njihov način ishrane.
U zabačenom delu Kostarike, u mestu Nikoja, otkrio je najzdraviji doručak na svetu.
Svakog jutra, grupa meštana budi se veoma rano kako bi pripremila specijalni doručak koji je postao predmet interesovanja brojnih istraživača.
Tradicionalna priprema
Pod krovovima od crvenih crepova, meštani Nikoje započinju svoj dan paljenjem vatre u glinenim pećima, pripremom začinjenog pasulja i mešanjem testa od kukuruznog brašna. Posebno je zanimljiv postupak oblikovanja kukuruznih tortilja, koje se prave ručno i peku na vrelom glinenom tanjiru.
– Žena odvoji komad testa veličine loptice za golf, stavi ga na papir za pečenje i formira savršeno okruglu pljeskavicu. Stavlja je na vreli glineni tanjir, gde se testo nadigne, a zatim ga savija u savršenu tortilju – ispričao je on.
– Na drugom kraju šporeta njih trojica pomešaju pasulj sa lukom, crvenom paprikom i lokalnim začinskim biljem. Pasulj se polako kuva oko sat vremena, a zatim pomeša sa pirinčem – dodao je Bitner.
Butner ističe da je ključ zdravstvenih prednosti ovog obroka u sastojcima koje koriste. Kukuruzne tortilje su bogate složenim ugljenim hidratima, a posebno je značajno to što pepeo razbija čelične zidove kukuruza, oslobađajući aminokiseline i čineći niacin dostupnim telu.
Takođe, crni pasulj koji se koristi u ovom jelu sadrži slične sastojke kao borovnice, te ima pozitivan uticaj na varenje, krvni pritisak i nivo insulina u krvi. Kombinacija pasulja i pirinča stvara kompletan protein, što doprinosi zdravom i dugom životu.
Cena i praktičnost
Interesantno je da je ukupna cena ovog doručka samo oko četiri evra, a može se pripremiti za celu nedelju, što ga čini ne samo zdravim, već i ekonomičnim izborom.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
ORLOVI PONOVO LETE: Srbija – Grčka
Počinje nova sezona Lige nacija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Selektor fudbalske reprezentacije Srbije Veljko Paunović rekao je…
Vlada Srbije pušta u promet 5000 tona nafte iz rezervi
Reakcija na visoke svetske cene derivata Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Vlada Srbije u tehničkom mandatu…
Srbija povlači ambasadore IZ OVIH ZEMALJA
Predsednik potpisao ukaze o opozivu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doneo je ukaze o…
Evo kako da pripremite radijator za grejnu sezonu
Sezona grejanja je pred vratima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Uključite radijatore tek kad uradite jednu…
Kako se PRAVILNO KISELI KUPUS
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Kad u februaru otvorite bure i nađete pola kace mekog, sluzavog…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Strelci da razmišljaju pozitivnije
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Budite velikodušni prema voljenoj osobi….
NA DANAŠNJI DAN: Sukob u selu Banjska
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju. Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
Četvrtak, 24. septembar: Do 25 stepeni
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Hladno jutro i topliji dan U Srbiji…
ZAVERA? Sudije protiv Real Madrida!
Afera koja potresa španski fudbal Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Predsednik španske fudbalske lige Havijer Tebas…
ŠTA STE REKLI: “Pozivam sve da blokiramo Iran”
Izjava dana pripada Donaldu Trampu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik SAD Donald Tramp pozvao je na otvaranju…
POŠTANSKA ŠTEDIONICA: Skoro 5 miliona isplata građanima!
Isplate već na računima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Banka Poštanska štedionica objavila je da su jutros isplaćena…
IRAN USLOVLLJAVA SVET: Ovo su uslovi za Ormuz
Moreuz do daljnjeg zatvoren Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Iranski ministar spoljnih poslova Abas Arakči naveo je kao…
Savršena pita UZ OVAJ SASTOJAK
Tajna je u prelivu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mnoge domaćice muči ista stvar, kore posle pečenja ispadnu…
DINSTANJE LUKA: Evo kako da izbegnete mirise u celoj kući
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Dva dana posle sarme, jakna u hodniku i dalje miriše na…
Gorivo sve skuplje, ALI NESTAŠICE NEĆE BITI
Rekordan uvoz i prerada nafte u Srbiji Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Građani Srbije ne treba…
