Evo gde svi grešimo u ishranu
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Verovatno smo već puno puta čuli da je doručak najvažniji obrok dana, a ono što jedemo ujutro može da utiče ne samo na naš dan već i na naše dugoročno zdravlje.
Pogrešan izbor doručka ne utiče samo na ciljeve vezane uz telesnu težinu, već može da poveća i rizik od određenih bolesti, uključujući i rak.
Prema rečima onkološkinje dr. Sue Clenton, određena i uobičajena hrana za doručak može biti povezana s rizikom od raka. Evo na koje vrste hrane upozorava.
1. Prerađeno meso
Namirnice poput slanine i kobasica često se smatraju neizostavnim delom doručka, ali mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. „Prerađeno meso sadrži konzervanse poput nitrata i nitrita koji tokom kuvanja mogu stvarati kancerogene spojeve“, upozorava dr. Clenton za SheFinds. Svetska zdravstvena organizacija klasifikuje prerađeno meso kao grupu 1 karcinogena.
Zdravija alternativa može biti doručak bogat biljnim proteinima, poput tofua, pasulja ili sočiva. „Razmislite o kajgani od povrća s tofuom i začinskim biljem za nutritivno bogat početak dana“, predlaže onkološkinja.
2. Slatke žitarice
Iako su praktične i često ukusne, slatke žitarice mogu povećati rizik od raka. „Visok unos šećera povezan je s gojaznošću, koja je poznati faktor rizika za različite vrste raka“, objašnjava dr. Clenton.
Uz šećer, većina žitarica je visoko prerađena i sadrži aditive. Za zdraviju opciju možemo birati celovite žitarice bez dodatih šećera i obogatiti obrok svežim voćem, orašastim plodovima i semenkama za uravnotežen i hranjiv doručak.
3. Pržena hrana
Prženi krompirići i slična pržena hrana mogu da sadrže akrilamid, hemikaliju koja se stvara prženjem skrobnih namirnica na visokim temperaturama i povećava rizik od raka. Osim toga, pržena hrana sadrži nezdrave masnoće koje dodatno narušavaju zdravlje.
Dr. Clenton preporučuje pečenje ili pripremu krompira u fritezi na vazduh kao zdraviju alternativu. „Dodajte sveže voće ili salatu od mešanog povrća kako biste doručak učinili lakšim i zdravijim“, zaključila je.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
