Ponedeljak spada u najstresniji dan u nedelji i nije kriv za to. Psiholozi kažu da je problem u našim očekivanjima od ovog dana.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Ponedeljak može biti vreme kada se osećate pod pritiskom da započnete nedelju snažno i da budete produktivni od samog početka. Očekivanja koja imate o sebi i svojim rezultatima mogu izazvati stres i anksioznost, kažu psiholozi.
Ono što je neophodno da znate je da ponedeljak nije najproduktivniji dan u nedelji i zato se savetuje da tokom vikenda napravite spisak samo najprioritetnijih stvari koje ćete uraditi ovog dana.
Utorak je mnogo bolji dan za rad na širem spisku zadataka jer se i organizam i um navikao na radnu nedelju.
Psiholozi savetuju da ponedeljkom ustanete sat vremena ranije nego inače kako biste stigli da se posvetite sebi i pripremite za ulazak u ponedeljak uz ponovnu napomenu – “nemojte imati preterana očekivanja od prvog radnog dana u nedelji”.
Savet psihologa je i da ponedeljkom popodne ili uveče isplanirate stvari koje volite da radite kako biste imali čemu da se radujete nakon posla.
Razgovor sa kolegama o onome što vas muči ponedeljkom, a to će vam zasigurno ukazati da niste jedini kojima je ovaj dan najstresniji u radnoj nedelji. Važno je da to podelite sa kolegama.
Stručnjaci su pojačan stes ponedeljkom nazvali “Monday Blues” i tvrde da je strah od ovog dana vrlo realan.
Oni preporučuju da ponedeljkom zapišete stvari koje vam izazivaju stres i da se zapitate da li su to iste stvari koje se ponavljaju drugim danima.
Za ovaj mali eksperiment pomoćiće vam sledeća pitanja:
- Koje su tačno emocije koje osećam? Ljutnja, tuga, strah?
- Šta me tačno opterećuje? Da li je to osoba ili zadatak?
- Koje korake mogu da preduzmem odmah da se oslobodim brige?
Ukoliko se većina odgovora ponavlja tokom svakog radnog dna, možda nije do ponodeljka, već do onog šta radite.
Ako vas ove stvari muče svakog dana ne izbegavajte da se posavetujete sa psihlogom.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
