Studije su pokazale da vreme odlaska na spavanje znatno utiče na zdravlje srca
Autor : Bilten.rs , Izvor : Biletn.rs
Dosledna rutina odlaska na spavanje važna je za zdravlje srca, pokazala su istraživanja.
Za mnoge ljude vreme za spavanje je kad god mogu da nateraju sebe da zaspe, međutim, istraživači kažu da zapravo postoji idealno vreme da se zavučete ispod pokrivača radi zdravlja vašeg srca, piše HelthLine.
Prema novoj studiji iz Ujedinjenog Kraljevstva, ako želite da zaštitite svoje srce, idite u krevet između 22 i 23 sata.
„Najrizičnije vreme je posle ponoći, potencijalno zato što može smanjiti verovatnoću da vidite jutarnju svetlost, što resetuje telesni sat. Telo ima 24-časovni unutrašnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže u regulisanju fizičkog i mentalnog funkcionisanja“, objasnio je Plans.
Kraći san, kraći život
„Studije su pokazale da ljudi koji slabo spavaju iz bilo kog razloga žive kraće“, dodao je dr Tomas Kilkeni iz Univerzitetske bolnice Stejten Ajlend u Njujorku.
„Ovaj izveštaj“, rekao je on za Healthline, „ide čak i korak dalje da pokaže da vreme početka spavanja takođe može doprineti dobrom kardiovaskularnom zdravlju i da, ako odete na spavanje prerano ili prekasno, to negativno povećava kardiovaskularne rizike. ”
Važnost vremena odlaska na spavanje
U studiji je učestvovalo više od 88.000 ljudi starosti od 43 do 79 godina koji su pristali da se prikupljaju podaci o vremenu spavanja i buđenja tokom perioda od 7 dana koristeći akcelerometar.
Istraživači su zatim pratili studijsku grupu tokom perioda od 5,7 godina uz dijagnozu kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani udar, srčana insuficijencija, hronična ishemijska bolest srca, moždani udar i prolazni ishemijski napad.
Istraživači su ukazali da je 3 procenta ispitanika kasnije razvilo kardiovaskularne bolesti.
Incidencija je bila najveća kod onih koji su spavali u ponoć ili kasnije, a najniža kod onih koji su spavali između 22 sata. i 22:59 časova.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
