Studije su pokazale da vreme odlaska na spavanje znatno utiče na zdravlje srca
Autor : Bilten.rs , Izvor : Biletn.rs
Dosledna rutina odlaska na spavanje važna je za zdravlje srca, pokazala su istraživanja.
Za mnoge ljude vreme za spavanje je kad god mogu da nateraju sebe da zaspe, međutim, istraživači kažu da zapravo postoji idealno vreme da se zavučete ispod pokrivača radi zdravlja vašeg srca, piše HelthLine.
Prema novoj studiji iz Ujedinjenog Kraljevstva, ako želite da zaštitite svoje srce, idite u krevet između 22 i 23 sata.
„Najrizičnije vreme je posle ponoći, potencijalno zato što može smanjiti verovatnoću da vidite jutarnju svetlost, što resetuje telesni sat. Telo ima 24-časovni unutrašnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže u regulisanju fizičkog i mentalnog funkcionisanja“, objasnio je Plans.
Kraći san, kraći život
„Studije su pokazale da ljudi koji slabo spavaju iz bilo kog razloga žive kraće“, dodao je dr Tomas Kilkeni iz Univerzitetske bolnice Stejten Ajlend u Njujorku.
„Ovaj izveštaj“, rekao je on za Healthline, „ide čak i korak dalje da pokaže da vreme početka spavanja takođe može doprineti dobrom kardiovaskularnom zdravlju i da, ako odete na spavanje prerano ili prekasno, to negativno povećava kardiovaskularne rizike. ”
Važnost vremena odlaska na spavanje
U studiji je učestvovalo više od 88.000 ljudi starosti od 43 do 79 godina koji su pristali da se prikupljaju podaci o vremenu spavanja i buđenja tokom perioda od 7 dana koristeći akcelerometar.
Istraživači su zatim pratili studijsku grupu tokom perioda od 5,7 godina uz dijagnozu kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani udar, srčana insuficijencija, hronična ishemijska bolest srca, moždani udar i prolazni ishemijski napad.
Istraživači su ukazali da je 3 procenta ispitanika kasnije razvilo kardiovaskularne bolesti.
Incidencija je bila najveća kod onih koji su spavali u ponoć ili kasnije, a najniža kod onih koji su spavali između 22 sata. i 22:59 časova.
FILM PEDRA ALMODOVARA “ČUDNA STRANA ŽIVOTA” OD 30. NOVEMBRA U BIOSKOPIMA
ZAŠTO ŽENE ŽIVE DUŽE OD MUŠKARACA?
BESKUĆNIKU KOJI JE DOBIO NA LUTRIJI DOZVOLJENO DA UNOVČI TIKET
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
LEBRON DŽEJMS POSTAO KOŠARKAŠ SA NAJVIŠE ODIGRANIH MINUTA U ISTORIJI NBA LIGE
EPS PRODUŽIO ROK IZMIRENJA RAČUNA ZA OKTOBAR SA POPUSTOM
BITKA ZA EVROPSKO PROLEĆE: FUDBALERI ZVEZDE VEČERAS GOSTUJU JANG BOJSU
POČEO BOŽIĆNI POST – PRIPREMA ZA PRAZNIK ROĐENJA ISUSA HRISTA
ŠOK U SEVERNOJ KOREJI, ZBELEŽENI GLASOVI PROTV VLASTI
AUSTRALIJA OD JANUARA ZABRANJUJE UVOZ VEJP CIGARETA ZA JEDNOKRATNU UPOTREBU
UPOZORENJE RHMZ:DANAS LEDENA KIŠA I OLUJNI VETAR, NA OVIM PUTEVIMA IMA SNEGA
KIJEV: RUSKE SNAGE ISPALILE RAKETU NA KRIVI ROG, VAZDUŠNA OPASNOST U VIŠE OBLASTI
IZRAEL OSLOBODIO 33 PALESTINSKA ZATVORENIKA, OD KOJIH 30 DECE
ULAZIMO U VREMENSKI ROLERKOSTER: OD MINUSA DO 22 STEPENA
KOŠARKAŠI PARTIZANA POSTIGLI 100 POENA I POBEDILI EKIPU BORCA
PALESTINSKI CRVENI POLUMESEC: 40 KAMIONA USPELO DA UĐE U GAZU I NA SEVER POJASA
NOVI ZELAND SVE IZNENADIO ODLUKOM: UKIDA SE ZABRANA PUŠENJA
SFEROPULOS: ODIGRALI SMO VEOMA DOBRU UTAKMICU
