Decenijama nam je rečeno da trebamo hodati 10.000 koraka dnevno – ili ostvariti 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, bez obzira na izabranu metodu – kao cilj za održavanje zdravog načina života. Stvari su se međutim promenile kada je u pitanju prevencija raka.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Nova studija objavljena u julu. godine u časopisu JAMA Oncology sugeriše da je samo 4 do 5 minuta “intenzivne, prekoračujuće fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu” dovoljno da značajno smanji rizik od raka.
Istraživanje je pratilo 22.398 odraslih osoba koje nisu redovno vežbale, kako bi utvrdilo da li postoji povezanost između intenzivne, prekoračujuće fizičke aktivnosti u kratkim intervalima (VILPA) i pojave raka kod ove populacije.
Nalazi su pokazali da je minimalna doza od 3,4 do 3,6 minuta VILPA dnevno povezana sa smanjenjem rizika od pojave raka za 17% do 18% u poređenju sa potpunim izostankom VILPA. Medijana dnevne VILPA od 4,5 minuta je povezana sa smanjenjem rizika od pojave fizički aktiviranog raka za 31% do 32%.
Šta je VILPA?
Ono što je najsjajnije u VILPA spadaju sve intenzivne aktivnosti od intenzivnih kućnih poslova i nošenja teške korpe po supermarketu, do brzog hodanja do pošte ili igranja aktivnih igara s decom.
Tako da kada sledeći put poželite da odbijete neke od kućnih poslova ili odlazak u šoping setite se ove studije.
Dodatno, ne zaboravite da umesto lifta koristite stepenice.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
