Dodavanje dodatne šolje neslađene kafe svakog dana povezano je sa smanjenim rizikom od povećanja telesne mase tokom četvorogodišnjeg perioda, prema studiji objavljenoj u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition 1. oktobra.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Međutim, taj benefit se poništava ako osoba doda kašičicu šećera u topli napitak.
Dodavanje “krema ili mlečnog posipa za kafu” nije imalo uticaja na težinu, navodi se u objavljenoj studiji.
Istraživači iz Odeljenja za ishranu na Harvard T.H. Chan Školi za javno zdravlje u Bostonu, savezna država Massachusetts, prikupili su podatke iz tri prospektivne kohortne studije: Nurses’ Health Study (1986-2010), Nurses’ Health Study II (1991-2015) i Health Professional Follow-up Study (1991-2014).
Istraživanje je usmereno na odnos između navika konzumiranja kafe i promena u telesnoj težini tokom četvorogodišnjih perioda.
Učesnici su popunjavali upitnike o hrani i piću koje konzumiraju.
Istraživači su analizirali kako konzumiranje kafe, kako kafe s kofeinom, tako i bez kofeina, utiče na promene u težini tela u zavisnosti od toga da li su napici pripremljeni sa šećerom, veštačkim zaslađivačima ili kremom, navodi se u studiji.
Nalazi su pokazali da dodavanje dodatne šolje neslađene kafe dnevno dovodi do smanjenja težine od 0,12 kilograma ili 0,26 funti tokom četvorogodišnjeg perioda, piše Fox njuz
Učesnici koji su povećali dnevni unos za kašičicu šećera dobili su 0,09 kilograma ili 0,20 funti težine u istom periodu.
Osobe koje dodaju šećer u kafu takođe su verovatno sklonije da tokom dana unose dodatni šećer na druge načine, što može uticati na težinu tela i zdravlje.
Stručnjaci kažu da treba imati na umu da kašičica šećera sadrži 16 kalorija i samo 4 grama ugljenih hidrata
Ove veze između konzumacije kafe i šećera i promena u telesnoj težini bile su značajnije među mlađim učesnicima i onima koji su bili prekomerne težine ili gojazni.
NETFLIX: Rekordna gledanost nove serije
KAZNA ZA DOBAR DAN: Agonija porodice iz Srbije
HOROSKOP ZA SREDU: Lav brine o finansijama
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
ČAČKAJU MEČKU: Severna Koreja testirala nove rakete
Tenzije na poluostrvu su sve veće Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Severna Koreja saopštila je danas…
PRESUŠILO: Poljoprivrednici ponovo nezadovoljni
Najava novi protesta ako Vlada ne usvoji zahteve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Tanjug/Fabian Sommer/dpa via AP…
NETFLIX: Rekordna gledanost nove serije
Ova serija obara sve rekorde gledanosti na poznatoj platformi Autor : Bilten.rs , Izvor : Medji Foto: Pixabay Netflix-ova serija…
KAZNA ZA DOBAR DAN: Agonija porodice iz Srbije
Tek što su doputovali iz Srbije u Nemačku, čeka ih kazna Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji AP Photo/Mićael…
Evo koliko je alkohol zaista štetan
Samo jedna čašica dnevno može ouzbiljno da naruši zdravlje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pexels Pola litra…
SRBIJA I KINA: Raste prijateljstvo
Predsednik Vučić o saradnji između dve države Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shuttrestock Predsednik Srbije Aleksandar Vučić…
istraživanje avio saobraćaja, evo gde najviše letimo iz Beograda
Linije između Beograda i ovih destinacija beleže stalni rast Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock ilustracija Dve…
DODIK BRUTALAN: Borjana se ponaša kao nenavođena raketa!
Izjava Milorada Dodika koja je uzburkala BiH Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO SRNA/BORISLAV ZDRINJA (HO) Predsednik Republike…
Snažan zemljotres, poginula jedna osoba
Nastavak serije zemljotresa u području Indonezije Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji shutterstock/ilustracija U zemljotresu jačine 4,9 stepeni po…
Liga šampiona: Milioneri na vrhuncu zadatka
U derbiju Mančester siti i Inter igrali bez golova Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock Fudbaleri Mančester…
ČETVRTAK, 19.SEPTEMBAR: Ponovo osetno toplije
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ciklon Boris koji se postepeno gasi iznad…
HOROSKOP ZA SREDU: Lav brine o finansijama
Pogledajte šta Vam zvezde danas donose Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Aspekti…
Osećam se energičnije i manje gladno kad je popijem.
Meni se povraća od kafe kad sam gladna
Ali šta je sa dodatkom šećera i mleka? To može dodati dosta kalorija.
Nisam baš ljubitelj gorke kafe, ali ako to pomaže u mršavljenju, razmislit ću o tome.
Zvuči kao dobra ideja, ali važno je ne pretjerivati s kafom da se izbegnu nuspojave.
Sviđa mi se što postoji naučna osnova za to. Možda ću dati šansi ovom savetu.
Kafa nije za svakoga, treba slušati svoje telo i videti kako reaguje na to.
Bolje da se posavetujem sa stručnjakom pre nego što promenim svoju ishranu.
Ovo je sjajan savet! Hvala na deljenju informacija.
Nadam se da će mi to pomoći da izgubim nekoliko kilograma.
Već koristim kafu kao ‘preteču’ doručka, ali ću pokušati da je pijem goru.