Dodavanje dodatne šolje neslađene kafe svakog dana povezano je sa smanjenim rizikom od povećanja telesne mase tokom četvorogodišnjeg perioda, prema studiji objavljenoj u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition 1. oktobra.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Međutim, taj benefit se poništava ako osoba doda kašičicu šećera u topli napitak.
Dodavanje “krema ili mlečnog posipa za kafu” nije imalo uticaja na težinu, navodi se u objavljenoj studiji.
Istraživači iz Odeljenja za ishranu na Harvard T.H. Chan Školi za javno zdravlje u Bostonu, savezna država Massachusetts, prikupili su podatke iz tri prospektivne kohortne studije: Nurses’ Health Study (1986-2010), Nurses’ Health Study II (1991-2015) i Health Professional Follow-up Study (1991-2014).
Istraživanje je usmereno na odnos između navika konzumiranja kafe i promena u telesnoj težini tokom četvorogodišnjih perioda.
Učesnici su popunjavali upitnike o hrani i piću koje konzumiraju.
Istraživači su analizirali kako konzumiranje kafe, kako kafe s kofeinom, tako i bez kofeina, utiče na promene u težini tela u zavisnosti od toga da li su napici pripremljeni sa šećerom, veštačkim zaslađivačima ili kremom, navodi se u studiji.
Nalazi su pokazali da dodavanje dodatne šolje neslađene kafe dnevno dovodi do smanjenja težine od 0,12 kilograma ili 0,26 funti tokom četvorogodišnjeg perioda, piše Fox njuz
Učesnici koji su povećali dnevni unos za kašičicu šećera dobili su 0,09 kilograma ili 0,20 funti težine u istom periodu.
Osobe koje dodaju šećer u kafu takođe su verovatno sklonije da tokom dana unose dodatni šećer na druge načine, što može uticati na težinu tela i zdravlje.
Stručnjaci kažu da treba imati na umu da kašičica šećera sadrži 16 kalorija i samo 4 grama ugljenih hidrata
Ove veze između konzumacije kafe i šećera i promena u telesnoj težini bile su značajnije među mlađim učesnicima i onima koji su bili prekomerne težine ili gojazni.
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
ŠTA STE REKLI: “Pozivam sve da blokiramo Iran”
Izjava dana pripada Donaldu Trampu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik SAD Donald Tramp pozvao je na otvaranju…
POŠTANSKA ŠTEDIONICA: Skoro 5 miliona isplata građanima!
Isplate već na računima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Banka Poštanska štedionica objavila je da su jutros isplaćena…
IRAN USLOVLLJAVA SVET: Ovo su uslovi za Ormuz
Moreuz do daljnjeg zatvoren Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Iranski ministar spoljnih poslova Abas Arakči naveo je kao…
Savršena pita UZ OVAJ SASTOJAK
Tajna je u prelivu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mnoge domaćice muči ista stvar, kore posle pečenja ispadnu…
DINSTANJE LUKA: Evo kako da izbegnete mirise u celoj kući
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Dva dana posle sarme, jakna u hodniku i dalje miriše na…
HOROSKOP ZA SREDU: Vodolije su previše eksponirane
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Mogući su različiti konflikti ili…
NA DANAŠNJI DAN: Umrla Sonja Savić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju. Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
Sreda, 23. septembar: Ujutro hladno, tokom dana sunce
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Prvog dana jeseni ujutru hladno, tokom dana…
Gorivo sve skuplje, ALI NESTAŠICE NEĆE BITI
Rekordan uvoz i prerada nafte u Srbiji Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Građani Srbije ne treba…
Evo KOLIKO NAS KOŠTAJU IZBORI
Računica od koje boli glava Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Iz budžetske rezerve Srbije je na…
110 godina od iskrcavanja srpske vojske na Krf
Godišnjica velikog stradanja srpske vojske Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Odbor Vlade Srbije za negovanje tradicija oslobodilačkih ratova…
NIŠTA OD MEDALJE: Slovenija – Srbija 3:0
Odbojkaši ispali sa Evropskog prvenstva Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Muška odbojkaška reprezentacija Srbije nije uspela…
Kako do NAJLEPŠIH KNEDLI za supu
Bilten.rs recepti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Knedle za supu izgledaju kao najjednostavnija stvar na svetu, a baš…
PLAŽE 70-IH: Niko nije debeo?
Jelo se isto, ali JEDNA NAMIRNICA JE PROMENILA SVE Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Svi ljudi posmatraju u…
Derbi Madrida pripao ATLETIKU
Pobeda nad Realom od 2:1 Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Atletiko Madrida pobedili su danas na svom…
Osećam se energičnije i manje gladno kad je popijem.
Meni se povraća od kafe kad sam gladna
Ali šta je sa dodatkom šećera i mleka? To može dodati dosta kalorija.
Nisam baš ljubitelj gorke kafe, ali ako to pomaže u mršavljenju, razmislit ću o tome.
Zvuči kao dobra ideja, ali važno je ne pretjerivati s kafom da se izbegnu nuspojave.
Sviđa mi se što postoji naučna osnova za to. Možda ću dati šansi ovom savetu.
Kafa nije za svakoga, treba slušati svoje telo i videti kako reaguje na to.
Bolje da se posavetujem sa stručnjakom pre nego što promenim svoju ishranu.
Ovo je sjajan savet! Hvala na deljenju informacija.
Nadam se da će mi to pomoći da izgubim nekoliko kilograma.
Već koristim kafu kao ‘preteču’ doručka, ali ću pokušati da je pijem goru.