Izrela “umerenost je najveća vrlina” izgleda da važi u svemu, pa čak i kada je reč o vežbanju! To potvrđuje novo istraživanje skandinavskih naučnika koje je otkrilo da previše vežbanja može ubrzati proces starenja.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

vežbe
Foto: Pixabay

O istraživanju

Studija je pratila više od 11.000 blizanaca istog pola tokom 45 godina.

Učesnici su sami prijavljivali svoje aktivnosti i svrstani su u četiri kategorije: neaktivni, umereno aktivni, aktivni i visoko aktivni. Istraživanje je otkrilo da se starenje ubrzava kod onih koji vežbaju premalo, ali i kod onih koji vežbaju previše.

“Ovo istraživanje je vrlo zanimljivo”, kaže gastroenterologinja dr Rabia De Latour, koja je i docentkinja na Medicinskom fakultetu NYU Grossman.

“Ono što sam smatram zanimljivim je to što se pkazuje da su ljudi koji vežbaju najmanje i oni koji vežbaju najviše imaju najnapredniji biološki uzrast”, dodala je dr De Latour, prenosi YahooNews.

“Rezultati dakle pokazuju da su ljudi koji su bili u neaktivnoj ili najmanje aktivni grupi od četiri grupe imaju najvišu stopu smrtnosti. To je potpuno u skladu s podacima koje već imamo.”

Koliko zaista treba vežbati?

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine trebaju svake nedelje obavljati najmanje 150 do 300 minuta aerobne fizičke aktivnosti umerenog intenziteta, ili polovinu vremena na intenzivnijem i energičnijem nivou.

“Dakle, ovi brojevi su razumniji i dobri su za održavanje zdravlja srca, zdravlja mozga, odvraćanje od bolesti koje znamo da su povezane s povećanom stopom smrtnosti, poput gojaznosti, dijabetesa, bolesti srca”, kaže dr De Latour.

“Dakle, to je samo jedna dobra stvar koju možete učiniti za svoje telo vežbanjem. Ne bih koristila ovo istraživanje kao izgovor da prestanete vežbati.”, kaže dr De Latour.

Studija još nije prošla recenziju stručnjaka.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

kina

SRBIJA I KINA: Raste prijateljstvo

Predsednik Vučić o saradnji između dve države Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shuttrestock Predsednik Srbije Aleksandar Vučić…