KOJE MESO JE NAJZDRAVIJE? LISTA DONOSI IZNENAĐENJA

Nije svaki odrezak hit za vaše zdravlje! Ali šta određuje koje je meso zdravije od drugog? Nemački naučnici sa iz društva za zdravu ishranu znaju odgovor.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Dok se meso u većini vodiča za ishranu smatra sve samo ne zdravim, Nemačko društvo za ishranu (DGE) i dalje preporučuje da životinjski proizvod i dalje bude deo uravnotežene ishrane.

Šta određuje koje je meso zdravije od drugog? Pre svega, mnogo zavisi od sadržaja masti. Nemasno meso kao što je piletina ili ćuretina su tu pobednici i stoga su često prvi izbor za zdravu ishranu. Ali mast nije jedini faktor. Još uvek ima hranljivih materija koje su važne

Gvožđe, cink i vitamini B nalaze se u crvenom mesu, što je takođe povezano sa rakom i hroničnim bolestima. Vrsta ishrane životinja takođe igra veliku ulogu. Meso goveda koje se hrane travom sadrži znatno više omega-3 masnih kiselina, koje su dobre za srce, u odnosu na njihove parnjake hranjene žitaricama. Ima i stvari koje treba uzeti u obzir prilikom pripreme – na primer, ne treba pržiti meso na najzdravijem ulju !

Koje meso je najzdravije?

Ali sa svim ovim informacijama na kraju treba odlučiti: Koje meso je najzdravije?

Većina stručnjaka za ishranu se slaže oko ovoga: živina je na vrhu liste na prvom mestu! Ne samo da ima malo masti, već sadrži i mnogo vrednih proteina.

Pileća prsa su posebno posna i bogata proteinima, dok ćureće meso takođe sadrži mnoge važne hranljive materije gvožđe, kalijum, cink i vitamine B.

Međutim, na drugom mestu nas čeka malo iznenađenje: meso divljači. Bez dodataka u ishrani, sa malo masti i bogata nezasićenim omega-3 masnim kiselinama, divljač se takođe smatra relativno zdravom – ali uz upozorenje: rizik od teških metala, ostataka pesticida, bolesti i parazita je veći kod divljeg mesa nego kod meso iz fabričkog uzgoja.

Najzdravije vrste mesa na kraju su

1. mesto: živina
2. mesto: divljač
3. mesto: govedina
4. mesto: jagnjetina

–

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

VUČIĆ: Razmišljam o ostavci

TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?

Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…

Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2

I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…

U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije

Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…

Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!

Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…

CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako

Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…

Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju

Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…

NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić

Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…

HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima

Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…

Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno

Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…

VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine

Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…

POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest

Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…

TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!

Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…

VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab

Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…

Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK

Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…

Ukrajina napala MOSKVU!

Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…