Nije svaki odrezak hit za vaše zdravlje! Ali šta određuje koje je meso zdravije od drugog? Nemački naučnici sa iz društva za zdravu ishranu znaju odgovor.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Dok se meso u većini vodiča za ishranu smatra sve samo ne zdravim, Nemačko društvo za ishranu (DGE) i dalje preporučuje da životinjski proizvod i dalje bude deo uravnotežene ishrane.
Šta određuje koje je meso zdravije od drugog? Pre svega, mnogo zavisi od sadržaja masti. Nemasno meso kao što je piletina ili ćuretina su tu pobednici i stoga su često prvi izbor za zdravu ishranu. Ali mast nije jedini faktor. Još uvek ima hranljivih materija koje su važne
Gvožđe, cink i vitamini B nalaze se u crvenom mesu, što je takođe povezano sa rakom i hroničnim bolestima. Vrsta ishrane životinja takođe igra veliku ulogu. Meso goveda koje se hrane travom sadrži znatno više omega-3 masnih kiselina, koje su dobre za srce, u odnosu na njihove parnjake hranjene žitaricama. Ima i stvari koje treba uzeti u obzir prilikom pripreme – na primer, ne treba pržiti meso na najzdravijem ulju !
Koje meso je najzdravije?
Ali sa svim ovim informacijama na kraju treba odlučiti: Koje meso je najzdravije?
Većina stručnjaka za ishranu se slaže oko ovoga: živina je na vrhu liste na prvom mestu! Ne samo da ima malo masti, već sadrži i mnogo vrednih proteina.
Pileća prsa su posebno posna i bogata proteinima, dok ćureće meso takođe sadrži mnoge važne hranljive materije gvožđe, kalijum, cink i vitamine B.
Međutim, na drugom mestu nas čeka malo iznenađenje: meso divljači. Bez dodataka u ishrani, sa malo masti i bogata nezasićenim omega-3 masnim kiselinama, divljač se takođe smatra relativno zdravom – ali uz upozorenje: rizik od teških metala, ostataka pesticida, bolesti i parazita je veći kod divljeg mesa nego kod meso iz fabričkog uzgoja.
Najzdravije vrste mesa na kraju su
- mesto: živina
- mesto: divljač
- mesto: govedina
- mesto: jagnjetina
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
OTKAZUJU MU POVERENJE: Belgijanci protiv Infatina
FIFA u ozbiljnoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbalski savez Belgije saopštio je danas da ne može…
Patrijarh Porfirije: Najveći deo naroda oseća zahvalnost
Sahrana Ratka Mladića u Beogradu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Poglavar Srpske pravoslavne crkve (SPC) patrijarh Porfirije, zajedno…
Predsednik Uzbekistana gost Aleksandra Vučića
Svečani doček ispred Palate Srbija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primiće predsednika…
TRAMP: Evo kada će pasti cene nafte
Američki predsednik o energetskoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je…
Njima sledi VELIKI PREOKRET
Proverite na koga se sve odnosi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Preokret za tri znaka stiže…
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
Utiču na Vaše raspoloženje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pexels Toksične misli izgovarate svakog dana, a one…
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA UTORAK: Blizanci u konsultacijama
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Delujete uznemireno i zahtevno. Kontrolišite…
Utorak, 8. septembar: Sunčanih 34 stepena
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Još jedan topao dan pred nama, najviša…
ODBOJKAŠICE: Bronza koja zlatom sija
Srpkinje u meču za treće mesto pobedile Poljakinje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: TV / Printscreen Ženska…
DERBI: Zvezda bolja od Partizana (2:1)
Svi golovi viđeni u prvom poluvremenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su na svom…
Ponovo GORI Deliblatska peščara
Veliki broj vatrogasaca ponovo na terenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Požar je danas ponovo izbio u Deliblatskoj…
Počele prijave ZA 6.000 DINARA
Veliki broj građana se već prijavio Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša…
Desanka Maksimović o ljudima KOJI VOLE SAMOĆU
Da li ste znali ovo? Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Desanka Maksimović je o samoći govorila bez ulepšavanja….
Ovo su NAJZDRAVIJE GRICKALICE
Evo kako da izbegnete čipseve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ko ne možete da gledate film bez nečega…
kažu najzdravije je meso teleće i praseće . Tako su nas učili nekad.