Za većinu ljudi jutro počinje šoljicom kafe. Trebalo bi da izbegavate topao napitak kada ustanete. Evo i zašto.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Suprotno uobičajenim pretpostavkama, jutarnja kafa nema željeni stimulativni efekat. Umesto toga, prerano konzumiranje pića može dovesti do unutrašnjeg nemira. Naučnici predvođeni neuronaučnikom Stivenom Milerom sa Univerziteta Merilend došli su do ovog zaključka 2013. godine, preneo je naučni časopis Smithsonian.
Kofein povećava kortizol: Kafa nakon buđenja može biti nezdrava
To je zbog oslobađanja hormona kortizola, koji je kolokvijalno poznat i kao hormon stresa. Nakon buđenja, telo oslobađa posebno veliku količinu kortizola jer je prirodni stimulans, navodi se u naučnom radu istraživačkog tima iz 2013. godine . Nakon otprilike 45 minuta, nivo kortizola ponovo opada.
Kafa izaziva povećanje nivoa kortizola. Dakle, ako ovo popijete odmah nakon buđenja, vaše telo će dobiti kofein koji mu nije potreban. Ovo može poremetiti prirodni protok kortizola. Pored toga, efekat kofeina je takođe oslabljen.
Bolje je da sačekate sa prvom kafom nakon ustajanja – to je najzdraviji način
Istraživači sa Univerziteta Merilend stoga preporučuju da ne pijete prvu kafu do 1,5 sata nakon buđenja. Prema njihovim nalazima, nivoi kortizola se ponovo smanjuju između 9:30 i 11:30 ujutru. Ovo vreme je stoga idealno za vašu prvu šoljicu kafe.
Međutim, takođe treba napomenuti da pravo vreme za uživanje u kafi zavisi i od individualnih faktora i ličnih preferencija. Svako ko uzima određene lekove treba, na primer, da obrati pažnju na interakcije . Kao opšta smernica, trebalo bi da sačekate kratko vreme nakon buđenja pre nego što popijete svoju prvu kafu.
Kafa je dugo bila na veoma lošoj reputaciji, ali piće zapravo nije nezdravo sve dok se pravilno konzumira. Naprotiv: prema studiji sa Harvarda, svakodnevno ispijanje kafe produžava očekivani životni vek.
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
OTKAZUJU MU POVERENJE: Belgijanci protiv Infatina
FIFA u ozbiljnoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbalski savez Belgije saopštio je danas da ne može…
Patrijarh Porfirije: Najveći deo naroda oseća zahvalnost
Sahrana Ratka Mladića u Beogradu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Poglavar Srpske pravoslavne crkve (SPC) patrijarh Porfirije, zajedno…
Predsednik Uzbekistana gost Aleksandra Vučića
Svečani doček ispred Palate Srbija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primiće predsednika…
TRAMP: Evo kada će pasti cene nafte
Američki predsednik o energetskoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je…
Njima sledi VELIKI PREOKRET
Proverite na koga se sve odnosi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Preokret za tri znaka stiže…
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
Utiču na Vaše raspoloženje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pexels Toksične misli izgovarate svakog dana, a one…
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA UTORAK: Blizanci u konsultacijama
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Delujete uznemireno i zahtevno. Kontrolišite…
Utorak, 8. septembar: Sunčanih 34 stepena
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Još jedan topao dan pred nama, najviša…
ODBOJKAŠICE: Bronza koja zlatom sija
Srpkinje u meču za treće mesto pobedile Poljakinje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: TV / Printscreen Ženska…
DERBI: Zvezda bolja od Partizana (2:1)
Svi golovi viđeni u prvom poluvremenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su na svom…
Ponovo GORI Deliblatska peščara
Veliki broj vatrogasaca ponovo na terenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Požar je danas ponovo izbio u Deliblatskoj…
Počele prijave ZA 6.000 DINARA
Veliki broj građana se već prijavio Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša…
Desanka Maksimović o ljudima KOJI VOLE SAMOĆU
Da li ste znali ovo? Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Desanka Maksimović je o samoći govorila bez ulepšavanja….
Ovo su NAJZDRAVIJE GRICKALICE
Evo kako da izbegnete čipseve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ko ne možete da gledate film bez nečega…
