Za većinu ljudi jutro počinje šoljicom kafe. Trebalo bi da izbegavate topao napitak kada ustanete. Evo i zašto.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Suprotno uobičajenim pretpostavkama, jutarnja kafa nema željeni stimulativni efekat. Umesto toga, prerano konzumiranje pića može dovesti do unutrašnjeg nemira. Naučnici predvođeni neuronaučnikom Stivenom Milerom sa Univerziteta Merilend došli su do ovog zaključka 2013. godine, preneo je naučni časopis Smithsonian.
Kofein povećava kortizol: Kafa nakon buđenja može biti nezdrava
To je zbog oslobađanja hormona kortizola, koji je kolokvijalno poznat i kao hormon stresa. Nakon buđenja, telo oslobađa posebno veliku količinu kortizola jer je prirodni stimulans, navodi se u naučnom radu istraživačkog tima iz 2013. godine . Nakon otprilike 45 minuta, nivo kortizola ponovo opada.
Kafa izaziva povećanje nivoa kortizola. Dakle, ako ovo popijete odmah nakon buđenja, vaše telo će dobiti kofein koji mu nije potreban. Ovo može poremetiti prirodni protok kortizola. Pored toga, efekat kofeina je takođe oslabljen.
Bolje je da sačekate sa prvom kafom nakon ustajanja – to je najzdraviji način
Istraživači sa Univerziteta Merilend stoga preporučuju da ne pijete prvu kafu do 1,5 sata nakon buđenja. Prema njihovim nalazima, nivoi kortizola se ponovo smanjuju između 9:30 i 11:30 ujutru. Ovo vreme je stoga idealno za vašu prvu šoljicu kafe.
Međutim, takođe treba napomenuti da pravo vreme za uživanje u kafi zavisi i od individualnih faktora i ličnih preferencija. Svako ko uzima određene lekove treba, na primer, da obrati pažnju na interakcije . Kao opšta smernica, trebalo bi da sačekate kratko vreme nakon buđenja pre nego što popijete svoju prvu kafu.
Kafa je dugo bila na veoma lošoj reputaciji, ali piće zapravo nije nezdravo sve dok se pravilno konzumira. Naprotiv: prema studiji sa Harvarda, svakodnevno ispijanje kafe produžava očekivani životni vek.
Uključilo se i tužilaštvo? Supermarketi nameštali cene godinama!
HOROSKOP ZA SREDU: Ribe imaju vanredne izdatke
Koliko dece mogu imati muškarci, a koliko žene?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
Japan u Srbiju uložio skoro pola milijarde evra!
Brojne japanske kompanije investirale su u Srbiji Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Predstavnici 100 japanskih kompanija…
PARALELNI SVET: Zelenski u Parlamentu Ukrajine predstavio PLAN POBEDE
Ukrajina pred kapitulacijom, a Volodimir Zelenski očekuje pobedu Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Tanjug/Armando Babani (STR) Predsednik…
REAL UZ MBAPEA: Slavni igrač optužen za silovanje?
Švedske vlasti pokrenule istragu protiv slavnog fudbalera Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Tanjug/AP Photo/Emilio Morenatti Fudbalski klub Real…
TEROR SE NASTAVLJA: Kosovska policija zatvorila opštinu Srbica
Kosovska policija nastavila zatvaranje srpskih institucija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO TANJUG/ DOPISNIK KIM/ Vladina Kancelarija za…
ŠANSA ZA REVANŠ: Đoković protiv Sinera u polufinalu Rijada
Srpski teniser bi trebalo na teren u večernjem terminu Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji AP FOTO/Kirsty Wigglesworth (STF)/Tanjug…
PRETNJE NOVINARIMA: Evo koliko je predmeta u tužilaštvima!
Veliki broj pretnji novinarima u ovoj godini Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay U Srbiji su u…
STRUJE ĆE BITI DOVOLJNO? Otvaraju se solarne elektrane!
Predsednik Srbije najavio velika ulaganja u zelenu energiju Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Predsednik Aleksandar Vučić…
Testirajte: Da li Vam je srce zdravo?
Samokontrola u svega 30 sekundi Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay I dok postoje razni simptomi koji mogu ukazati…
Prirodni sok za zdravlje organizma
Ovaj napitak je pravi eliksir zdravlja Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto:Pexels Sok od cvekle lek je u tečnom stanju…
HOROSKOP ZA SREDU: Ribe imaju vanredne izdatke
Evo šta Vam zvezde danas poručuju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Pun…
ČETVRTAK, 17. OKTOBAR: Stiže svežije vreme
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Srbija će biti između dva sistema, visokog…