Za većinu ljudi jutro počinje šoljicom kafe. Trebalo bi da izbegavate topao napitak kada ustanete. Evo i zašto.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Suprotno uobičajenim pretpostavkama, jutarnja kafa nema željeni stimulativni efekat. Umesto toga, prerano konzumiranje pića može dovesti do unutrašnjeg nemira. Naučnici predvođeni neuronaučnikom Stivenom Milerom sa Univerziteta Merilend došli su do ovog zaključka 2013. godine, preneo je naučni časopis Smithsonian.
Kofein povećava kortizol: Kafa nakon buđenja može biti nezdrava
To je zbog oslobađanja hormona kortizola, koji je kolokvijalno poznat i kao hormon stresa. Nakon buđenja, telo oslobađa posebno veliku količinu kortizola jer je prirodni stimulans, navodi se u naučnom radu istraživačkog tima iz 2013. godine . Nakon otprilike 45 minuta, nivo kortizola ponovo opada.
Kafa izaziva povećanje nivoa kortizola. Dakle, ako ovo popijete odmah nakon buđenja, vaše telo će dobiti kofein koji mu nije potreban. Ovo može poremetiti prirodni protok kortizola. Pored toga, efekat kofeina je takođe oslabljen.
Bolje je da sačekate sa prvom kafom nakon ustajanja – to je najzdraviji način
Istraživači sa Univerziteta Merilend stoga preporučuju da ne pijete prvu kafu do 1,5 sata nakon buđenja. Prema njihovim nalazima, nivoi kortizola se ponovo smanjuju između 9:30 i 11:30 ujutru. Ovo vreme je stoga idealno za vašu prvu šoljicu kafe.
Međutim, takođe treba napomenuti da pravo vreme za uživanje u kafi zavisi i od individualnih faktora i ličnih preferencija. Svako ko uzima određene lekove treba, na primer, da obrati pažnju na interakcije . Kao opšta smernica, trebalo bi da sačekate kratko vreme nakon buđenja pre nego što popijete svoju prvu kafu.
Kafa je dugo bila na veoma lošoj reputaciji, ali piće zapravo nije nezdravo sve dok se pravilno konzumira. Naprotiv: prema studiji sa Harvarda, svakodnevno ispijanje kafe produžava očekivani životni vek.
“PRLJAVO KAZALIŠTE” pevača Davorina Bogovića 20. novembra u Domu omladine Beograda
GRADONAČELNIK OBEĆAO DA ĆE SMRŠATI 50 KILOGRAMA AKO BUDE IZABRAN, danas ispunjava obećanje
SIN MU JE PROMENIO POL, a milijarder ILON MASK SADA SPREMA “OSVETU”
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
NASA: Na Marsu pronađena stena za koju se sumnja da je bila domaćin mikroorganizmima
Rover NASA-e otkrio je stenu na Marsu za koju se veruje da su u njoj pre milijardu godina živeli mikroorganizmi….
“PRLJAVO KAZALIŠTE” pevača Davorina Bogovića 20. novembra u Domu omladine Beograda
Dom omladine Beograda (DOB) najavio je da će 20. novembra nastupiti sastav Prljavo kazalište, kog predvodi pevač Davorin Bogović. Autor…
Arturu Antunešu Koimbri-ZIKU OTETA AKTEN TAŠNA čiji je sadržaj vredan 500.000 EVRA
Bivšem brazilskom fudbaleru i članu olimpijske delegacije Arturu Antunešu Koimbri, poznatom kao “Zico”, oteta je akten tašna čiji je sadržaj…
GAŠIĆ: Film “78 dana” je priča o odrastanju tokom bombradovanja
Rediteljka Emilija Gašić je izjavila za da joj je sa “78 dana” ideja bila da napravi film koji izgleda kao…
STEJT DEPARTMENT investitorima: Dobro RAZMISLITE pre ulaULAGANJA u BiH
Bosna i Hercegovina je država koja investitorima nudi pogodnosti liberalnog trgovinskog režima i najniže stope PDV-a među zemljama regiona, ali…
VUČIČ ZAHVALIO MAKRONU na dočeku u Parizu: OI su simbol nade i ujedinjenja
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zahvalio je danas predsedniku Francuske Emanuelu Makronu na srdačnom dočeku u Jelisejskoj palati u Parizu. Autor…
POČINJE PRIPREMNO ROČIŠTE ZA MASAKR U MALOM ORAŠJU I DUBONI: Uroš Blažić u sudnici okružnog zatvora
U sudnici Okružnog zatvora u Beogradu danas bi trebalo da se održi pripremno ročište pred početak suđenja Urošu Blažiću, optuženom…
U Srbiji danas prijatan letnji dan, METEOROLOZI NAJAVLJUJU NOVI TOPLOTNI TALAS
PROFIT proizvođača čuvenih motocikala HARLI-DEJVIDSON porastao za 23% na 218 MILIONA USD
Američka kompanija Harli-Dejvidson, čuvena po proizvodnji motocikala, objavila je danas da je njen profit u drugom kvartalu 2024. porastao za…
VUČEVIĆ: Svi građani imaju jednaka prava, BOŠNJACI više da konkurišu u institucijama
Premijer Miloš Vučević izjavio je danas odgovorajući na poslanička pitanja u Skupštini Srbije u vezi sa većim učešćem Bošnjaka u…
DUŠAN TADIĆ – čovek koji spaja Vojvodinu i Ajaks
Slavni holandski fudbalski klub Ajaks i Vojvodina iz Novog Sada sastaju se večeras u Amsteredamu u prvom meču drugog kola…
Ne tako lepe vesti: U SRBIJI U PRVOJ 597 BEBA MANJE U PRVOJ POLOVINI GODINE
U Srbiji je u periodu januar – juna ove godine bilo 597 manje živorođenih beba ili za dva odsto manje…
ŠAPIĆ OTKRIO KADA NESTAJE STARI SAVSKI MOST, radovi na uklanjanju trajaće preko dve godine
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić kazao je danas da će radovi na uklanjanju Starog savskog mosta započeti od novembra i da…
Korak, po korak: ĐOKOVIĆ OTKRIO ŠTA MISLI O EVENTUALNOM SUSRETU SA NADALOM NA OI
Da, video sam žreb uoči konferencije za štampu i postoji veliko interesovanje za duel u drugom kolu jer nas dvojica…
POBEDITE KONSTANTAN UMOR! Lekari su napravili listu od 19 svakodnevnih STVARI koje nam KRADU ENERGIJU
Da li ste stalno umorni? Neke navike u svakodnevnom životu su iscrpljujuće! Nekoliko rutina će vam pomoći da konačno napunite…
