Za većinu ljudi jutro počinje šoljicom kafe. Trebalo bi da izbegavate topao napitak kada ustanete. Evo i zašto.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Suprotno uobičajenim pretpostavkama, jutarnja kafa nema željeni stimulativni efekat. Umesto toga, prerano konzumiranje pića može dovesti do unutrašnjeg nemira. Naučnici predvođeni neuronaučnikom Stivenom Milerom sa Univerziteta Merilend došli su do ovog zaključka 2013. godine, preneo je naučni časopis Smithsonian.
Kofein povećava kortizol: Kafa nakon buđenja može biti nezdrava
To je zbog oslobađanja hormona kortizola, koji je kolokvijalno poznat i kao hormon stresa. Nakon buđenja, telo oslobađa posebno veliku količinu kortizola jer je prirodni stimulans, navodi se u naučnom radu istraživačkog tima iz 2013. godine . Nakon otprilike 45 minuta, nivo kortizola ponovo opada.
Kafa izaziva povećanje nivoa kortizola. Dakle, ako ovo popijete odmah nakon buđenja, vaše telo će dobiti kofein koji mu nije potreban. Ovo može poremetiti prirodni protok kortizola. Pored toga, efekat kofeina je takođe oslabljen.
Bolje je da sačekate sa prvom kafom nakon ustajanja – to je najzdraviji način
Istraživači sa Univerziteta Merilend stoga preporučuju da ne pijete prvu kafu do 1,5 sata nakon buđenja. Prema njihovim nalazima, nivoi kortizola se ponovo smanjuju između 9:30 i 11:30 ujutru. Ovo vreme je stoga idealno za vašu prvu šoljicu kafe.
Međutim, takođe treba napomenuti da pravo vreme za uživanje u kafi zavisi i od individualnih faktora i ličnih preferencija. Svako ko uzima određene lekove treba, na primer, da obrati pažnju na interakcije . Kao opšta smernica, trebalo bi da sačekate kratko vreme nakon buđenja pre nego što popijete svoju prvu kafu.
Kafa je dugo bila na veoma lošoj reputaciji, ali piće zapravo nije nezdravo sve dok se pravilno konzumira. Naprotiv: prema studiji sa Harvarda, svakodnevno ispijanje kafe produžava očekivani životni vek.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
