Najnovija studija kaže da zdrava veganska ili vegetarijanska ishrana može smanjiti rizik od pauza u disanju tokom spavanja. 

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pexels

Prema novoj studiji , ljudi koji jedu zdravu, biljnu ishranu i jedu visok udeo povrća, voća, integralnih žitarica i orašastih plodova, imaju manju verovatnoću da pate od opstruktivne apneje u snu (OSA) . Istraživački tim sa Univerziteta Flinders u Australiji sproveo je jednu od prvih velikih analiza povezanosti ishrane zasnovane na biljci i rizika od OSA, prenosi Heute.

Procenjeno je preko 14.000 podataka

Studija, objavljena u ERJ Open Research , koristila je podatke od više od 14.000 ljudi koji su učestvovali u američkoj nacionalnoj anketi o zdravlju i ishrani. Učesnici su prijavili šta su jeli u poslednja 24 sata. Zatim su kategorisani u jednu od tri grupe:

1. Ljudi koji jedu zdravu biljnu ishranu (uključujući integralne žitarice, voće, povrće, orašaste plodove, mahunarke, čaj i kafu)
2. Ljudi koji jedu ishranu bogatu životinjskom hranom (uključujući životinjske masti, mlečne proizvode, jaja, ribu ili morske plodove i meso)
3. Ljudi koji su konzumirali nezdravu biljnu ishranu (uključujući rafinisane žitarice, krompir, pića zaslađena šećerom, slatkiše, deserte i slanu hranu)

Učesnici su takođe popunili upitnik dizajniran da utvrdi da li će verovatno imati OSA.

19 procenata manji rizik od OSA sa veganskom ishranom

Ljudi koji su jeli najveći udeo biljne hrane imali su 19 odsto manji rizik od obolevanja od OSA u poređenju sa ljudima koji su jeli najmanje biljne hrane. Oni koji su jeli pretežno vegetarijansku ishranu takođe su imali manji rizik. Međutim, oni subjekti koji su jeli mnogo nezdrave biljne hrane imali su 22 posto veći rizik od onih koji su konzumirali samo male količine ove hrane.

“Može biti da zdrava ishrana zasnovana na biljci smanjuje upale i gojaznost. Ovo su ključni faktori rizika od OSA. Ishrana bogata antiinflamatornim komponentama i antioksidansima i sa malo štetnih komponenti u ishrani može smanjiti masnu masu, upale, pa čak i tonus mišića “sve su relevantne za rizik od opstruktivne apneje u snu”, kaže vodeći istraživač dr. Johanes Melak.

Genetski i/ili bihejvioralni

Faktori rizika za opstruktivnu apneju u snu mogu biti genetski i/ili bihejvioralni. Dostupni su tretmani za OSA, a pacijenti takođe mogu preduzeti određene korake da poboljšaju svoje stanje. To uključuje prestanak pušenja, održavanje zdrave težine i ostanak fizički aktivan.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

RIVELKOM-reklama

POSLEDNJE VESTI:

POGLEDAJTE JOŠ:

Podelite vest