Podeli vest

Stručnjaci preporučuju zdravo piće koje bi moglo pomoći u obuzdavanju žudnje. Vredi pokušati, zar ne?

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pixabay

Nikotin je supstanca koja izaziva veliku zavisnost, zbog čega je veoma teško prekinuti pušenje i ejping. Dobre namere možda postoje, ali kada se jednom pojavi žudnja, previše je lako posegnuti za brzom cigaretom ili prevlačenjem e-cigarete da bi se zadovoljila mučna želja.

Biljni čaj i zeleni čaj protiv žudnje

Odlazak na hladnu ćurku je opcija, ali nije laka. Ali postoji jedno posebno piće koje bi moglo da ublaži žudnju, prema stručnjacima iz GoSmokeFree: Koliko god jednostavno zvučalo, biljni čaj može biti ključ za trajno prestanak pušenja zbog svojih efekata. „Bilni čajevi mogu biti obećavajući saveznik u borbi protiv želje za nikotinom“, kažu oni. “Ovi čajevi imaju stimulativni efekat sličan nikotinu i pružaju pojedincima zadovoljavajuću zamenu za uobičajeno vaping ili pušenje.”

ČAJ
Foto: Pixabay

Oni ukazuju na istraživanja koja sugerišu da ginseng – koji se nalazi u nekim biljnim čajevima – može imati terapeutska svojstva za zavisnost od nikotina. On slabi efekte dopamina, neurotransmitera povezanog sa zadovoljstvom koji se oslobađa prilikom pušenja. Zeleni čaj se posebno preporučuje jer sadrži mnogo mikronutrijenata i aminokiselina, što zauzvrat može smanjiti želju za pušenjem. 

Prava ishrana

Postoje i drugi izbori u ishrani koji se mogu napraviti i optimizovati da bi se konačno okončala bitka protiv zavisnosti. Treba izbegavati začinjenu ili slatku hranu jer mogu da pogoršaju želju. Umesto toga, dajte prioritet zdravim grickalicama koje vam zaokupljaju usta i ruke, smanjujući verovatnoću da posegnete za cigaretom. Štapići od povrća kao što su šargarepa, celer, krastavci i paprika nude zasitna i hranljiva alternativa. Štapići cimeta takođe mogu da ublaže žudnju i služe kao zamena za cigarete ili vape u trenucima iskušenja. Meditacija i vežba su takođe presudni u borbi protiv pušenja. „Važno je da se ne radi samo o prestanku pušenja, već i o tome da se osećate zdravije i da napravite trajne promene za zdrav život bez nikotina“, kažu autori.


bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.


POSLEDNJE VESTI: