Prepoznaćete benefite odmah

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Foto: Pexels

Jutarnja kafa za probavu ponekad deli miran početak dana od tri sata natezanja sa stomakom.

Kesica mlevenog začina stoji u ormariću iznad šporeta, košta manje od 50 dinara, a najčešće je koristite tek kada u decembru počne sezona prazničnih kolača.

Ipak, ovaj začin može da ima i drugu primenu. Nadut stomak, osećaj težine posle jela i usporena probava neprijatnosti su koje mnogi dobro poznaju. Zato se pojedini okreću starim kućnim savetima i sastojcima koje već imaju u kuhinji.

Začin za kafu možda već čeka u vašem ormariću

Mleveni đumbir. To je taj začin. Onaj isti za medenjake, iz male kesice u ormariću, žućkast i oštrog mirisa čim je otvorite. Koristi se u mnogim jelima, a tradicionalno se povezuje i sa varenjem.

Đumbir sadrži gingerol, jedinjenje koje mu daje prepoznatljivu ljutinu. Istraživanja ukazuju da đumbir može uticati na pokretljivost želuca i na njegovo pražnjenje.

U studiji objavljenoj u časopisu „European Journal of Gastroenterology and Hepatology“, istraživanje o pražnjenju želuca posle uzimanja đumbira pokazalo je brže pražnjenje kod zdravih ispitanika nego uz placebo. To ipak nije dokaz da đumbir u kafi pokreće stolicu za 10 minuta.

Četvrtina do pola kašičice ide u već skuvanu kafu

U gotovu šolju kafe dodajte četvrtinu do pola kašičice mlevenog đumbira i dobro promešajte. Najbolje je da krenete od manje količine, pa da je prilagodite svom ukusu.

Đumbir je pomalo ljutkast, zato nema potrebe da preterujete. Ako vam kafa deluje prejako, dodajte malo mleka ili dodatak koji inače koristite.

Ništa posebno ne morate da kupujete, dovoljno je malo začina koji verovatno već imate u kuhinji. Probajte ovu kombinaciju nekoliko jutara i vidite da li vam prija.

Ako vam ukus ne legne, jednostavno se vratite svojoj uobičajenoj kafi.

Kafa za probavu može da proradi i bez začina

Kod nekih ljudi kafa podstiče rad creva već nekoliko minuta posle ispijanja. Zanimljivo je da taj efekat ne dolazi samo od kofeina, jer istraživanje o kafi i radu debelog creva beleži sličnu reakciju i posle kafe bez kofeina.

Zato se nekima potreba za odlaskom u toalet javi svega nekoliko minuta posle jutarnje šolje, dok drugi ne primete nikakvu promenu. Organizmi ne reaguju isto.

Ravniji stomak ne znači da je salo otišlo

Nijedan napitak ne skida ciljano masne naslage sa stomaka. Može se promeniti osećaj težine i nadutosti, pa zato stomak izgleda ravnije.

Ako se creva posle jutarnje kafe lakše isprazne i nadutost popusti, razliku ćete osetiti u garderobi tokom dana. Ipak, to nije gubitak masnog tkiva.

Osetljiv želudac traži više opreza sa đumbirom

Ako imate osetljiv želudac, gorušicu ili refluks, budite oprezni s kafom i đumbirom. Kod nekih ljudi pojačavaju peckanje i tegobe. Tada stavite manje đumbira ili izaberite neki drugi napitak.

Ukoliko pijete lekove za razređivanje krvi ili imate određene zdravstvene probleme, razgovarajte s lekarom pre nego što počnete redovno da uzimate veće količine đumbira.

Kad vas često muče zatvor, jaka nadutost ili bolovi u stomaku, nemojte se oslanjati samo na kućne recepte. Ako tegobe ne prolaze, javite se lekaru.

Jutarnja kafa za probavu može ostati prijatan deo rutine, a malo đumbira samo joj menja ukus.

Samo ne očekujte da jedna šolja reši sve. Za redovnu probavu više znače dovoljno tečnosti, vlakna, kretanje i ustaljene navike.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest