Evo šta je ipak bolje a verovatno i zdravije
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Ovsena kaša ili burek? Saznaj šta tvoje telo zaista traži ujutru i kako da izabereš doručak koji ti odgovara.
Nema jutra bez dileme. Gledaš u frižider, miriše ti burek iz pekare, a u glavi ti odzvanja: „Ajde da budem zdrav danas.“ Ali telo ima svoj jezik – i ako ga naučiš slušati, znaćeš tačno šta ti treba čim otvoriš oči.
Zašto ti nekad treba burek, a nekad ovsena kaša?
Nije stvar samo u ukusu. Ako si iscrpljen, pod stresom ili ti fali snage, telo traži utehu – nešto masno, toplo, konkretno. Zato ti burek miriše kao spas. Ali ako si odmoran, naspavan i u balansu, telo će želeti nešto lagano, stabilno – tu se kaša javlja kao prirodan izbor.
Burek: kad ti treba brza energija i uteha
Burek je kao energetski šut — digne te brzo, ali te i spusti isto tako. Masnoće i belo brašno daju ti snagu za prvi sat, ali posle dolazi pad. Ako znaš da te čeka stresan dan, možda ti baš treba taj udar. Samo nemoj da ti to bude svakodnevna navika.
Ovsena kaša: kad ti treba mir i koncentracija
Kaša ne zvuči uzbudljivo, ali je kao dobar prijatelj — ne pravi buku, ali te drži. Vlakna hrane creva, šećer ostaje stabilan, a dodatak voća, meda ili oraha daje ti snagu bez skokova. Idealna je kad ti treba fokus, kad radiš glavom, a ne mišićima.
Kako da znaš šta ti telo poručuje baš tog jutra?
Stani na minut. Da li si nervozan, umoran, bezvoljan? Telo tada traži utehu – burek. Ako si motivisan, miran, u balansu – telo traži stabilnost – kašu. Nema univerzalnog pravila, ali imaš unutrašnji kompas.
Moj doručak zavisi od dana
Iskreno? Nekad mi treba burek da preživim jutro. Nekad mi kaša da ne poludim do ručka. Naučila sam da slušam telo, a ne reklame. I to mi je promenilo dan – svaki put.
Zlatna sredina postoji
Pola bureka uz jogurt i jabuku? Može. Kaša sa malo putera i prstohvatom soli? Može. Nije stvar u savršenstvu, nego u balansu.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Burek, definitivno