Lekari savetuju šta treba jesti ujutro
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
Za doručak lekari uvek jedu ovu namirnicu, a ono što je popularno kod Srbiji zaobilaze u širokom luku!
Ako počnete dan sa omiljenim pecivom stručnjaci upozoravaju da ste upravo napravili veliku grešku! Dr Monika Tejo sa Harvard univerziteta smatra da je to kao da ste pojeli desert za doručak, a da stvar bude gora, tome umete da dodate pečenu slaninu i kupovni sok od pomorandže prepun šećera.
Doktorka Tejo naglašava da prerađeni ugljeni hidrati poput peciva, palačinki i mafina nisu pravi izbor za doručak. Umesto toga, savetuje obrok bogat vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama za stabilan nivo energije i šećera u krvi.
Evo njenog savršenog doručka:
– Voće: Doktorka obožava smrznuto voće, jer je povoljno i dostupno tokom cele godine. Ono je bogato vitaminima i antioksidansima.
– Jogurt: Birajte običan jogurt sa niskim sadržajem šećera, pomešan sa voćem. Doktorka izbegava verzije bez masnoća, jer smatra da su zdrave masnoće ključne.
– Orašasti plodovi: Šaka badema ili indijskih oraha je njen omiljeni dodatak zbog zdravih masnoća i vlakana koje pružaju dugotrajnu energiju.
Na kraju, doktorka Tejo podseća da doručak nije nužno najvažniji obrok dana, već da je važno slušati svoje telo i birati zdrave opcije kad god osetite glad!
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Lepo
Zanimljivo