Kafa je zdrava, ali samo u ovim količinama
Autor : Bilten.rs , Izvor :
Koliko šoljica kafe treba da popijete za jedan dan? Iznenadićete se!
Ljubitelji kafe često je koriste kao svoju „dozu“ koja im pomaže da započnu dan. Međutim, stručnjaci upozoravaju da prekomerno konzumiranje kafe može izazvati neprijatne nuspojave koje ne treba zanemarivati.
Kafa je bogata antioksidansima i može smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes i srčane bolesti. Ipak, preterivanje može imati suprotan efekat.
Prema španskom ABC-u, glavni sastojak kafe je kofein, koji blokira adenozinske receptore u telu, čime održava stanje pojačane budnosti. Adenozin je hemijska supstanca prisutna u ljudskim stanicama koja ima ključnu ulogu u funkcijama mozga, širenju krvnih sudova i regulaciji telesne temperature. Takođe, adenozin je bitan za prirodnu regulaciju sna.
Kao što piše ABC, nivo adenozina u mozgu tokom dana raste, zbog čega postajemo umorni i spremni za spavanje. Noću, ovi nivoi opadaju, što omogućava telu da se odmori i resetuje ciklus budnosti. Kafa nam pomaže da privremeno preokrenemo ovaj proces.
Zbog toga, jedna od najčešćih nuspojava prekomernog unosa kafe može biti nesanica. Pored toga, previše kofeina povezano je sa problemima kao što su: anksioznost, razdražljivost, mučnina, glavobolje i ubrzano srce.
Prekomerno konzumiranje kofeina može izazvati ozbiljnije probleme kod osoba koje su osetljive na kofein. Nakupljanje kofeina može ometati duboki san, koji je ključan za fizički i mentalni oporavak. U ekstremnim slučajevima, poput prekomerne konzumacije energetskih napitaka ili suplemenata, mogu se javiti ozbiljniji problemi, kao što su srčane aritmije ili čak napadi.
Zdrave odrasle osobe ne bi trebalo da unesu više od 400 mg kofeina dnevno, što odgovara otprilike četiri šoljice kafe. Međutim, važno je napomenuti da količina kofeina varira u zavisnosti od vrste kafe i načina pripreme, a individualna tolerancija na kofein takođe se razlikuje od osobe do osobe.
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
