Pre nego što naručite kafu ili posegnete za nekim “zdravim” pićem pre treninga, nutricionisti kažu da razmislite dva puta.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Aditivi i šećeru vrebaju sa svih strana, a često se nalaze i u nekim napicima koji se promovišu kao zdrava.
Grupa nutricionista sastavila je spisak pića sa objašnjenjima zašto biste trebali dva puta da razmislite pre nego što ih konzumirate,
- Gazirana pića, kokteli i slatki kafeni napici: Stručnjaci tvrde da ova tri napitka mogu biti izuzetno štetna po vaše opšte zdravlje. Glavni problem jeste u šećeri, a dodatni problem što vas većina ovakvih pića čini zavisnicima. Preporučuje se da ova pića zamenite vodom s dodatkom limuna, limete ili narandže.
- Pića za pre treninga i energetska pića: Mogu dovesti do povećanog krvnog pritiska, stresa i narušenog sna zbog viška kofeina i stimulansa. Mogu izazvati glavobolje i mučninu. Takođe, često sadrže veštačke zaslađivače i arome koje mogu narušiti zdravlje creva i mozga.
- Kokteli: Kombinacija alkohola i fruktoznog sirupa u koktelima nije dobra za jetru, organ u kojem se ti likvidi procesuiraju. To kompromituje sposobnost jetre da filtrira toksine i ometa konverziju fruktoze u glukozu, što može dovesti do povećanja triglicerida i stvaranja masne jetre.
- Ledeni čaj: Osim što može sadržati dodati šećer, flaširani ili komercijalno pripremljeni čaj može imati istu količinu šećera kao i gazirana pića.
- Napici zaslađeni agavinim sirupom: Agavin sirup može sadržati visok procenat fruktoze, slično ili više od količine fruktoze u kukuruznom sirupu, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.
- Voćni sokovi: Voćni “kokteli” s dodatkom šećera i kalorija trebaju se izbegavati. Preporučuje se kupovina 100% voćnih sokova umesto voćnih “koktela”.
- Veštački zaslađivači: Mogu oštetiti zdravlje creva, što utiče na druge delove tela. Preporučuju se alternativni zaslađivači poput stevije ili voća poput monkinog voća.
- Frappuccino i slatki kafeni napici: Često sadrže kombinaciju šećera i zasićenih masti, što može dovesti do povećanog skladištenja masti i problema sa insulinom. Takođe mogu doprineti metaboličkom sindromu.
- Zamrznute kafe: Mogu sadržavati više šećera čak i od gaziranih pića.
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
