Podeli vest

Pre nego što naručite kafu ili posegnete za nekim “zdravim” pićem pre treninga, nutricionisti kažu da razmislite dva puta.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Kokteli recept
Foto: Shutterstock

Aditivi i šećeru vrebaju sa svih strana, a često se nalaze i u nekim napicima koji se promovišu kao zdrava.

Grupa nutricionista sastavila je spisak pića sa objašnjenjima zašto biste trebali dva puta da razmislite pre nego što ih konzumirate,

  1. Gazirana pića, kokteli i slatki kafeni napici: Stručnjaci tvrde da ova tri napitka mogu biti izuzetno štetna po vaše opšte zdravlje. Glavni problem jeste u šećeri, a dodatni problem što vas većina ovakvih pića čini zavisnicima. Preporučuje se da ova pića zamenite vodom s dodatkom limuna, limete ili narandže.
  2. Pića za pre treninga i energetska pića: Mogu dovesti do povećanog krvnog pritiska, stresa i narušenog sna zbog viška kofeina i stimulansa. Mogu izazvati glavobolje i mučninu. Takođe, često sadrže veštačke zaslađivače i arome koje mogu narušiti zdravlje creva i mozga.
  3. Kokteli: Kombinacija alkohola i fruktoznog sirupa u koktelima nije dobra za jetru, organ u kojem se ti likvidi procesuiraju. To kompromituje sposobnost jetre da filtrira toksine i ometa konverziju fruktoze u glukozu, što može dovesti do povećanja triglicerida i stvaranja masne jetre.
  4. Ledeni čaj: Osim što može sadržati dodati šećer, flaširani ili komercijalno pripremljeni čaj može imati istu količinu šećera kao i gazirana pića.
  5. Napici zaslađeni agavinim sirupom: Agavin sirup može sadržati visok procenat fruktoze, slično ili više od količine fruktoze u kukuruznom sirupu, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.
  6. Voćni sokovi: Voćni “kokteli” s dodatkom šećera i kalorija trebaju se izbegavati. Preporučuje se kupovina 100% voćnih sokova umesto voćnih “koktela”.
  7. Veštački zaslađivači: Mogu oštetiti zdravlje creva, što utiče na druge delove tela. Preporučuju se alternativni zaslađivači poput stevije ili voća poput monkinog voća.
  8. Frappuccino i slatki kafeni napici: Često sadrže kombinaciju šećera i zasićenih masti, što može dovesti do povećanog skladištenja masti i problema sa insulinom. Takođe mogu doprineti metaboličkom sindromu.
  9. Zamrznute kafe: Mogu sadržavati više šećera čak i od gaziranih pića.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

www.VRACARRESORT.com

POSLEDNJE VESTI:

POGLEDAJTE JOŠ