Ima ga najviše u ovim namirnicama
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
To je čudesni mineral koji regeneriše krv i blagotvorno utiče na srce – ove namirnice ga sadrže u pravom izobilju!
Nedostatak gvožđa u organizmu najčešće nastaje usled gubitka krvi i može se javiti u svim životnim fazama. Žene su posebno pogođene tokom trudnoće, jer tada telo zahteva veću količinu gvožđa. Ako u organizmu nedostaje gvožđa, dolazi do anemije, a najefikasniji način da se ovo stanje ispravi je kroz unos hrane bogate gvožđem ili dodataka ishrani. Anemija može nastati i zbog smanjene apsorpcije gvožđa tokom trudnoće i dojenja.
Iako je anemija vrlo česta, mnogi ljudi nisu ni svesni da pate od manjka gvožđa. Neki od simptoma ovog stanja mogu uključivati opšti umor, slabost, blijedilo kože, kratak dah, vrtoglavicu, osećaj trnjenja u nogama, hladne dlanove, ubrzan rad srca i česte glavobolje.
Anemija može zahvatiti i žene i muškarce, a neki su u većem riziku od razvoja ovog stanja, poput trudnica, osoba koje redovno doniraju krv, te onih koji imaju nezdravu ishranu.
Da biste nadoknadili gvožđe u organizmu, potrebno je prilagoditi ishranu i usvojiti zdrave životne navike. Dovoljno je povećati unos namirnica bogatih gvožđem kroz dva obroka dnevno. Gvožđe se najbolje apsorbuje kada se uzima iz izvora bogatih mastima, dok je za unos iz voća i povrća korisno kombinovati ga sa namirnicama bogatim vitaminom C.
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
NA DANAŠNJI DAN: Španci završili prvo putovanje oko sveta
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
ODBOJKA: Srbija zaustavljena u polufinalu
Za bronzu protiv Poljske Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije nije danas uspela da…
U Beogradu održana PARADA PONOSA
Zakon o istopolnim brakovima glavna tema Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Ne možemo se praviti da…
ŠTA STE REKLI: “Moskvi prija saradnja sa Vašingtonom”
Izjava dana pripada Vladimiru Putinu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je danas na…
Požari u regionu NE POSUSTAJU
Gori u BiH, Republici Srpskoj, Crnoj Gori, Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Požar koji je izbio u…
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
Ovu namirnicu svi imamo u kuhinji Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Namirnica za pušače o kojoj se najmanje…
Neočekivani novac STIŽE OVIM ZNACIMA
Proverite da li ste među njima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Zaboravite na prazan novčanik! 7. septembar donosi…
NA DANAŠNJI DAN: Španci završili prvo putovanje oko sveta
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA NEDELJU: Blizanci u dilemi
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Izgleda da ste zanemarili nečija…
Nedelja, 6. septembar: Vetrovito i prijatnije vreme
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Sunčano, vetrovito i prijatnije vreme – najviša…
KONAČNO: Isak doneo prvu pobedu Liverpulu
Pobeda na gostovanju Ipsviču 2:0 Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Liverpula pobedili su večeras na gostujućem terenu…
S.MAKEDONIJA: 56 ljudi zaraženo virusom Zapadnog Nila
Sedam lica do sada je preminulo Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay U Severnoj Makedoniji registrovano je…
Ratko Mladić će biti upisan ZLATNIM SLOVIMA U ISTORIJI
Branio je srpski narod i srpsku državnost Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva General Ratko Mladić biće upisan…
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja za zidove nije samo pitanje…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Sreća po Sokratu nije bila…
