Ima ga najviše u ovim namirnicama
Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji
To je čudesni mineral koji regeneriše krv i blagotvorno utiče na srce – ove namirnice ga sadrže u pravom izobilju!
Nedostatak gvožđa u organizmu najčešće nastaje usled gubitka krvi i može se javiti u svim životnim fazama. Žene su posebno pogođene tokom trudnoće, jer tada telo zahteva veću količinu gvožđa. Ako u organizmu nedostaje gvožđa, dolazi do anemije, a najefikasniji način da se ovo stanje ispravi je kroz unos hrane bogate gvožđem ili dodataka ishrani. Anemija može nastati i zbog smanjene apsorpcije gvožđa tokom trudnoće i dojenja.
Iako je anemija vrlo česta, mnogi ljudi nisu ni svesni da pate od manjka gvožđa. Neki od simptoma ovog stanja mogu uključivati opšti umor, slabost, blijedilo kože, kratak dah, vrtoglavicu, osećaj trnjenja u nogama, hladne dlanove, ubrzan rad srca i česte glavobolje.
Anemija može zahvatiti i žene i muškarce, a neki su u većem riziku od razvoja ovog stanja, poput trudnica, osoba koje redovno doniraju krv, te onih koji imaju nezdravu ishranu.
Da biste nadoknadili gvožđe u organizmu, potrebno je prilagoditi ishranu i usvojiti zdrave životne navike. Dovoljno je povećati unos namirnica bogatih gvožđem kroz dva obroka dnevno. Gvožđe se najbolje apsorbuje kada se uzima iz izvora bogatih mastima, dok je za unos iz voća i povrća korisno kombinovati ga sa namirnicama bogatim vitaminom C.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
