Podeli vest

Prema poznatom učenju Ajurveda tokom letnjih dana treba uzimati posebne namirnice koje rashlađuju telo, a na listi je sasvim dovoljno hrane koju možete uzimati ovih dana.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

ZDRAVA ISHRANA
Foto: Shutterstock

Na listi su i voće i povrće i mahunarke, ali svakako ne treba zaboraviti čajeve, a ovo je kompletna lista

  1. Sveže voće: Kokos, lubenica, kivi, narandža, ananas, mango, trešnje, grožđe, jagode, marelice.
  2. Povrće: Krastavci, tikvice, kelj, španać, peršin, salata, celer, šargarepa, brokoli, bundeva, paradajz.
  3. Žitarice: Riža, zob, ječam, proso, raž, ječmena kaša.
  4. Mahunarke: Zeleno sočivo, leblebije, crni pasulj.
  5. Mlečni proizvodi: Jogurt, sveži sir, kokosovo mleko.
  6. Začini i bilje: Korijander, mentea peršin, kardamom, kumin, kurkuma, bosiljak, kopriva.
  7. Pića: Kokosova voda, sveže isceđeni sokovi, biljni čajevi (poput mente, kamilice ili koprive).

Ipak, ishrana prema Ajurvedi zasnovana je na svakoj individui. Neke osobe mogu biti osetljive na namirnice koje rashlađuju telo, pa je svakako potrebno posavetovati sa stručnjacima.


bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.


POSLEDNJE VESTI: