Konačno vikend. Još pet dana rada. Spava u! Neki ljudi to verovatno misle. Ali ko ne poznaje osećaj letargije nakon punih 12 sati sna? Da li je pola dana bilo previše?

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pexels

Određeni istraživači idu još dalje i potvrđuju da, pored gore pomenute letargije, predugo spavanje ima efekat na promociju bolesti. Dakle, 10 ili 12 sati dremanja ne samo da bi trebalo da vas umori, već čak i da utiče na naše fizičko blagostanje. Studije velikih razmera sugerišu da ljudi koji provode natprosečno vreme u krevetu znatno češće obolevaju, češće se žale na bolove u leđima, pate od depresije ili obolevaju od dijabetesa.

To je možda sve. Ali trajanje sna je takođe nešto izuzetno individualno. Telo diktira koliko nam je potrebno. Ima ljudi koji mogu da prežive dan bez problema sa četiri sata sna. Drugima će, međutim, možda trebati 10.

Zaboravili ste sopstveni ritam spavanja

Ono što određuje da li spavamo odgovarajuću količinu ili malo je kako se osećamo sledećeg dana. Kada studija dođe do zaključka da je 7,5 sati idealna količina sna, to se odnosi samo na apsolutnu prosečnu osobu.

Problem je u tome što su mnogi ljudi jednostavno zaboravili kako da prate sopstveni ritam spavanja. Bilo kroz posao, porodicu ili partnera – ili sve tri stvari zajedno. 

Nauka je u mraku

Individualna priroda sna sugeriše da predugo spavanje nije nezdravo, ali ne objašnjava zašto, prema mnogim studijama, kasno spavači češće obolevaju. Ni nauka za ovo nema konačno objašnjenje. Ni laboratorijske studije ni ispitivanja na ljudima nisu uspeli da utvrde koliko dugo spavanje utiče na zdravlje.

SPAVANJE
Foto: Shutterstock

Danas mnogi naučnici pretpostavljaju da vas ne razboli san, već da „biti bolestan“ utiče na san. To onda dovodi do toga da pogođeni ostaju duže u krevetu. Takvi „poremećaji“ mogu biti, na primer, pauze u disanju ili nekontrolisani pokreti noću. Moguće je da sam san nije bio baš miran, ali da se osoba ipak tako osećala jer je bila potpuno nesvesna smetnji.

Dakle, to definitivno može biti znak upozorenja ako dugo spavate. Ali posebno kada vam je odjednom potrebno više vremena za spavanje nego ranije.

Strogi radni dani vas umaraju vikendom

Pitanje na koje još uvek ostaje da se odgovori jeste zašto se toliko ljudi i dalje oseća umorno ceo dan nakon što spavaju tokom vikenda. Neki stručnjaci sumnjaju da bi iznenadna promena u trajanju sna mogla da poremeti ritam tela, povećavajući dnevni umor.

Drugi glasovi, međutim, pretpostavljaju da je odgovor lakše pronaći. Sasvim je moguće da se posle naporne nedelje jednostavno osećate malo umornije nego inače. 


bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.


www.VRACARRESORT.com

POSLEDNJE VESTI:

POGLEDAJTE JOŠ