Podeli vest

Samo 11 minuta brzog hodanja dnevno moglo bi da spreči jednu od 10 prevremenih smrti, pokazala je opsežna studija.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pixabay


Studija koju je sproveo Univerzitet Kembridž obuhvatila je analizu je 196 članaka sa 30 miliona učesnika i otkrila da čak i mala doza umerenog vežbanja može da napravi dramatičnu razliku u opštem zdravlju.

Polovina preporučenog minimalnog nivoa vežbanja dovoljna je da smanji šansu za preranu smrt, zaključili su istraživači.

Sedamdeset pet minuta aerobne fizičke aktivnosti umerenog intenziteta svake nedelje može značajno da vam promeni život.

Studija je otkrila snažnu povezanost umerenog vežbanja i smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Analiza je pokazala da su oni koji su u svoju rutinu uključili brzo hodanje imali 27 odsto manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, koje su direktno povezane sa srčanom insuficijencijom, srčanim oboljenjima i moždanim udarom.

Takođe je otkrivena veza između umerenog vežbanja i nerazvijanja specifičnih karcinoma.

Oni koji su vežbali imali su manje šanse da razviju rak glave i vrata, mijeloičnu leukemiju i mijelom.

Takođe je postojala slabija veza između vežbanja i razvoja raka pluća, jetre, endometrijuma, debelog creva i dojke.

Nije pronađena veza između vežbanja i raka bešike, jednjaka, prostate i rektuma.

Rezultati su objavljeni u British Journal of Sports Medicine.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

SRBIJI PRETI BESNILO LISICA?

U Sremu je potvrđen novi slučaj multilokularnog ehinokokusa, bolesti koju prenose lisice, a koja kod čoveka raste kao tumor i…