Samo petominutna aktivnost poput trčanja psa po dvorištu tri puta dnevno može produžiti vaš život. Pored toga što će vaš ljubimac biti srećan, ova rutina može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Naravno, ne morate da kažete vlasnicima pasa da im pas obogaćuje život, ali čak i za one koji nikada nisu razmišljali o tome da psu daju dom, postoje naučne studije koje pokazuju da četvoronožni prijatelji pozitivno utiču na njihov um i zdravlje . Konkretno, „mini vežbe“ u bašti treba da produže naše živote.
Da se vesele i igraju
Prema australijskoj studiji koju je vodio Emmanuel Stamatakis, profesor fizičke aktivnosti i zdravstvenih studija na Univerzitetu u Sidneju , nije važno uključiti duge kardio vežbe u svoju dnevnu rutinu. “Ragljanje” po bašti dva minuta tri puta dnevno sa svojim psom je dovoljno da obnovi ćelije i zaista pokrene organizam .
Naravno, ako nemate psa, možete trčati gore-dole niz stepenice ili skakati dok kuvate, ali u „ Todai-Tierisch “ fokus je naravno na kućnim ljubimcima. Za ove male navale intenzivne vežbe dnevno se kaže da smanjuju preranu smrt kod odraslih za čak 38 do 40 procenata.
Nivo napora
Prema istraživačima, napor ovih kratkih jedinica ni na koji način ne bi trebalo da se poredi sa HIIT treningom. Trebalo bi da se gurate dovoljno da biste mogli da učestvujete u razgovoru bez hiperventilacije. Zato zgrabite psa i igrajte se trčeći za njim tri do četiri puta dnevno! Jača vezu i – kao što vidite – takođe očekivani životni vek. Savršen.
Da sumiramo
- Prema jednoj australijskoj studiji, samo oko dva minuta dnevno jurenja psa u bašti tri puta dnevmo je dovoljno da se obnove ćelije i aktivira organizam, što može dovesti do produženja života.
- Prema istraživačima, ove kratke, intenzivne vežbe mogu produžiti život do 40 procenata i ne treba ih porediti sa napornim vežbama
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor :…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs ,…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor :…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor :…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
