Povremeno čišćenje debelog creva je preporučeno, ali oprezno sa time
Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji
Smatra se da čišćenje debelog creva treba uraditi s vremena na vreme jer je ono važan deo organa za varenje. Samim tim utiče na zdravlje ne samo digestivnog trakta nego i organizma.
Određeni aspekti čišćenja debelog creva mogu biti korisni. Pritom, ne morate da čistite ga čistite svake nedelje. Jednsotavno, radite to sporadično. Možete da koristite klistrir u kućnim uslovima. Ukoliko vam se to ne čini prijatnim, možete se osloniti i na neke druge načine.
Budite oprezni kada koristite biljne čajeve za čišćenje debelog creva. Laksativne biljke takođe mogu biti štetne ako se preteraju. Prekomerna upotreba laksativa smanjuje sposobnost tela da pomera stolicu i može dovesti do hroničnog zatvora.
1. Hidratacija
Dobra hidratacija je odličan način da regulišete varenje. Potrudite se da jedete dosta hrane sa visokim sadržajem vode, poput lubenice, paradajza, zelene salate i celera.
2. Pijenje slane vode
Takođe možete isprobati pijenje slane vode, ako imate problema s zatvorom. Ujutru, pre jela pomešajte dve kašičice soli s mlakom vodom. Možete koristiti morsku ili himalajsku so. Već za nekoliko minuta, možete osetiti potrebu da odete u kupatilo.
3. Dijeta bogata vlaknima
Vlakna su esencijalni makronutrijenti neophodni u ishrani. Nalaze se u voću, povrću, žitaricama, orašastim plodovima, semenkama… Vlakna sprečavaju zatvor i obezbeđuju telu prebiotike.
4. Sokovi i smutiji
Mešavine sokova sadrže vlakna i hranljive materije koje pomažu varenju i obezbeđuju hidrataciju. Takođe, voće poboljšava mikrobe u crevima i kretanje hrane kroz creva.
5. Otporni skrob
Otporn skrob je vrsta ugljenih hidrata koji pomažu u sagorevanju masti. Oni ne mogu da se probave niti apsorbovati. Kad dospe u debelo crevo, fermentira, što postiče telo na sagorevanje masti.
6. Probiotici
Dodavanje probiotika ishrani je još jedan način za čišćenje debelog creva. Možete uzimate probiotičke dodatke ili da jedete jogurt, jabukovo sirće, kisele krastavce ili neko drugo fermentisano povrće.
7. Biljni čajevi
Laksativne biljke poput aloe vere i korena belog sleza mogu pomoći kod zatvora. Obavezno razgovarajte sa svojim lekarom i pažljivo pratite uputstva pre upotrebe ovih biljaka. I koristite ih štedljivo – inače mogu biti štetni.
Biljke poput đumbira, belog luka i kajenskog bibera sadrže antimikrobne fitohemikalije koje suzbijaju loše bakterije.
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
EXIT NOVI SAD: Poslednji ples?
Muzički festival najavio povlačenje iz Novog Sada i Srbije Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva EXIT festival…
ŠTA STE REKLI: “Izbori su najveći problem Srbije?”
Izjava dana pripada Rektoru BU Vladanu Đokiću Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Rektor Univerziteta u Beogradu Vladan Đokić…
VUČIĆ: Mnogo je izmanipulisanih ljudi na blokadama
Predsednik o nastavku blokiranja ulica po gradovima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je…
Proglašena elementarna nepogoda u OVIM GRADOVIMA
Srbija na udaru požara Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Elementarna nepogoda proglašena je u pet gradova…
SEKS 3 PUTA DNEVNO? Evo rezultata
Epilog nije onakav kakav se nadate Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Koliko je seksa zapravo previše? Može li…
TAMJAN: Nije samo za kađenje kuće
Iznenadićete kakva još pozitivna svojstva ima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Tamjan je vekovima deo naših običaja, ali…
HOROSKOP ZA PETAK: Bikovi u padu koncentracije
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan Povoljan aspekt može vam doneti pozitivan…
Petak, 11. jul: Prijatnih 27C u Beogradu
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Prijatan letnji dan, najviša temperatura do 27…
MEDIJI U SRBIJI: Žestoka podeljenost!
Bilten.rs i dalje nezavisan, nepristrasan i nesvrstan u žestokoj podeli na sceni Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:…
SVETSKI KUP: Princ je ponizio kralja!
PSŽ ubedljiv protiv Real Madrida za veliko finale Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Printscreen Fudbaleri Pari Sen…
TENIS: Nole u polufinalu Vimbldona!
Evo protiv koga će igrati Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Arhiva AP Photo/Alastair Grant Srpski teniser Novak…
Da li je ovo NAJZDRAVIJE VOĆE?
Nova istraživanja naučnika Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Trudite se da ga jedete što češće. Kažu…
LUK: Ovako se jedino pravilno čuva
Crni i beli luk trajaće mnogo duže ako ih PRAVILNO SKLADIŠTITE Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay…
VUČIĆ: Borba protiv rezoluciji o Srebrenici nije laka
Predsednik o rezoluciji protiv Srbije i srpskog naroda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Arhiva / Youtube printscreen…
KRAJ BLOKADAMA? Sve saobraćajnice prohodne
Javni prevoz u Beogradu funkcioniše normalno Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Sve ulice u Beogradu jutros su prohodne…
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ
EXIT NOVI SAD: Poslednji ples?
Muzički festival najavio povlačenje iz Novog Sada i Srbije Autor : Bilten.rs…
ŠTA STE REKLI: “Izbori su najveći problem Srbije?”
Izjava dana pripada Rektoru BU Vladanu Đokiću Autor : Bilten.rs , Izvor…
VUČIĆ: Mnogo je izmanipulisanih ljudi na blokadama
Predsednik o nastavku blokiranja ulica po gradovima Autor : Bilten.rs , Izvor…
Proglašena elementarna nepogoda u OVIM GRADOVIMA
Srbija na udaru požara Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO…
SEKS 3 PUTA DNEVNO? Evo rezultata
Epilog nije onakav kakav se nadate Autor : Bilten.rs , Izvor :…
TAMJAN: Nije samo za kađenje kuće
Iznenadićete kakva još pozitivna svojstva ima Autor : Bilten.rs , Izvor :…
HOROSKOP ZA PETAK: Bikovi u padu koncentracije
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Petak, 11. jul: Prijatnih 27C u Beogradu
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor :…
MEDIJI U SRBIJI: Žestoka podeljenost!
Bilten.rs i dalje nezavisan, nepristrasan i nesvrstan u žestokoj podeli na sceni…
SVETSKI KUP: Princ je ponizio kralja!
PSŽ ubedljiv protiv Real Madrida za veliko finale Autor : Bilten.rs ,…
TENIS: Nole u polufinalu Vimbldona!
Evo protiv koga će igrati Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji…
Da li je ovo NAJZDRAVIJE VOĆE?
Nova istraživanja naučnika Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock…
LUK: Ovako se jedino pravilno čuva
Crni i beli luk trajaće mnogo duže ako ih PRAVILNO SKLADIŠTITE Autor…
VUČIĆ: Borba protiv rezoluciji o Srebrenici nije laka
Predsednik o rezoluciji protiv Srbije i srpskog naroda Autor : Bilten.rs ,…
KRAJ BLOKADAMA? Sve saobraćajnice prohodne
Javni prevoz u Beogradu funkcioniše normalno Autor : Bilten.rs , Izvor :…
Zanimljiv tekst