Evo kako da izgledate 10 godina mlađe

Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji

Oduvek se zna da je zdrava ishrana, pravilna nega i fizička aktivnost, neophodni su za lep izgled kože.

Ipak, da li ste pitali da li postoji još nešto?

Ako želite da imate što manje bora i lep čist ten, potrebno je da živite zdravo. To znači da treba da spavate svake noći 7-8 sati, izbegavate cigarete, alkohol, slatkiše i gazirane napitke, redovno vežbate, negujete kožu, redovno posećujete kozmetičara. Međutim, to sve nije dovoljno da se ublaže bore s godinama. Potrebno je ojačati kožu unošenjem dva suplementa, koja su neophodna koži s godinama, kaže doktorka Debra Džaliman, dermatolog iz Njujorka. To su A vitamin i kolagen.

Vitamin A

Neophodan je da učvrsti kožu i ublaži znakove starenja. Može da se pije u obliku tableta ili maže na kožu u obliku kreme ili seruma. Vitamin A efikasno podsiče proizvodnju kolagena i stvaranje elastina, što pomaže obnavljanje kože.

Kolagen

Odgovoran je za elastičnost kože i može se unositi u obliku suplementa, a nalazi se i u mnogim namirnicama. Gubitak kolagena počinje već od 21. godine, a do 40. godine žene izgube između 10 i 20% kolagena, a 1% nakon toga, kaže doktorka.

Ipak, napominje da i nakon 40. godine još uvek možemo imati blistavu i sjajnu kožu ako pijemo kolagen u vidu suplementa i unosimo ga putem hrane (jaja, piletina i bobičasto voće)

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Ukrajina napala MOSKVU!

Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…

Podelite vest