Nekoliko studija govori o tome da postoji način da vidimo starenje kao blagoslov umesto kao prokletstvo? Na kraju krajeva, filozofi su tvrdili „Svaki dan iznad zemlje je veliki dan”, a naučnici tvrde da je za blagosloveno zlatno doba jedna stvar najvažnija

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto:Pexels

Iako tokom života ne možemo da kontrolišemo sve oko sebe, postoji nekoliko naučno dokazanih koraka koje možemo preduzeti da poboljšamo naše šanse da ostanemo što je moguće zdraviji i srećniji kako starimo.

Radž Pendžabi i Noa Majklson, ko-domaćini HuffPostovog podkasta “Da li radim pogrešno?” nedavno su razgovarali sa dr Parulom Gojalom, specijalistom gerijatrijske medicine u Vanderbilt Health-u, kako bi saznali što više tajni o napredovanju nakon 65 godina.

Potpuno besplatan način za bolju starost

Gojal je rekla da, bez obzira koliko sada imamo godina, postoje načini da prilagodimo svoju ishranu, nivo i kvalitet fizičke aktivnosti, pa čak i seksualni život. Takođe je otkrila neočekivani pristup starenju koji može delovati kao izvor mladosti – i to potpuno besplatno.

„Istraživanje je pokazalo da pojedinci koji imaju pozitivan način razmišljanja imaju tendenciju da dožive poboljšane kognitivne funkcije, bolje fizičko zdravlje i povećanu emocionalnu otpornost“, rekla je Gojal. Drugim rečima: Optimizam je ključ za starenje.

Gojal je ukazala na studiju koja je objavljena 2019. na Univerzitetu Rokfeler, a koja govori o tome kako je optimizam povezan sa izuzetnom dugovečnošću. Druga studija koja je došla iz Francuske pokazala je da su pozitivne percepcije starenja ključni prediktori kvaliteta života osobe, rekla je ona.

Kako možemo da pojačamo svoj optimizam?

„Vodite dnevnik zahvalnosti koji ćete koristiti noću, vežbajte pozitivne afirmacije, vežbajte meditaciju i radite na tome da osoba sa kojom provodite najviše vremena bude pozitivna osoba“, rekla je Gojal i podsetila da smo mi sami zapravo osoba sa kojom provodimo najviše vremena.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Ukrajina napala MOSKVU!

Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…

Podelite vest