Depresija i anksioznost se bitno razlikuju, ali mogu imati i simptome koji su zajednički

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs/HelthLine

depresija
Foto: Pixabay

Glavni simptom depresije je obično dugotrajno loše, tužno ili beznadežno raspoloženje, dok anksioznost uglavnom uključuje osećanja brige, nervoze i straha.

Ali ova stanja zapravo dele nekoliko ključnih simptoma. Anksioznost, na primer, često uključuje razdražljivost – a neki ljudi sa depresijom mogu se osećati više razdražljivim nego tužnim.

Pošto se ovi simptomi mogu pojaviti različito od osobe do osobe, možda nećete uvek znati tačno šta znače vaši simptomi.

Takođe je moguće imati i depresiju i anksioznost u isto vreme: istraživanje širom sveta iz 2015. pokazalo je da je 41,6 odsto ljudi izjavilo da ima i veliku depresiju i anksiozni poremećaj tokom istog perioda od 12 meseci.

Jedna važna stvar koju depresija i anksioznost imaju zajedničko? Oba se mogu poboljšati uz podršku stručnjaka za mentalno zdravlje.

Koji su simptomi ovih stanja?

Nekoliko ključnih razlika može pomoći u razlikovanju simptoma depresije i anksioznosti.

Depresija

Uopšte nije neobično da se s vremena na vreme osećate tužno, nisko ili beznadežno, posebno u teškim ili bolnim životnim situacijama.

Međutim, osećaj tuge i praznine koji traju duže od 2 nedelje mogu ukazivati na depresiju, posebno kada se čini da pozitivni događaji ili promene u vašem okruženju nemaju nikakav uticaj na vaše raspoloženje.

Pored lošeg, tužnog ili praznog raspoloženja, depresija može uključivati i sledeće simptome:

  • gubitak interesovanja ili uživanja u vašim uobičajenim aktivnostima i hobijima
  • osećaj beznađa ili pesimizma
  • bes, razdražljivost i nemir
  • nedostatak energije ili osećaj usporavanja
  • hronični umor ili problemi sa spavanjem
  • promene u apetitu i težini
  • poteškoće u koncentraciji, donošenju odluka ili pamćenju informacija
  • neobjašnjivi bolovi ili gastrointestinalni problemi
  • osećanja krivice, bezvrednosti ili bespomoćnosti
  • misli o samoubistvu, smrti ili umiranju

Anksioznost

Većina ljudi s vremena na vreme doživljava neku vrsti anksioznosti — osećaj straha, nervoze i brige. Na kraju krajeva, anksioznost je deo načina na koji reagujete na stres, tako da svako može iskusiti neku vrstu anksioznost i to se obično vezuje za određene događaje, piše Helth line.

Obično se anksioznost oseća pre velikih životnih događaja, prilikom donošenja važnih odluka ili kada pokušavate nešto novo.
Međutim, ako osećate upornu ili ekstremnu anksioznost većinu dana tokom nekoliko meseci, mogli biste da imate generalizovani anksiozni poremećaj (GAD) ili neki drugi anksiozni poremećaj.

Anksiozni poremećaji prevazilaze brigu o neočekivanim ili izazovnim životnim okolnostima. Vaši strahovi mogu biti usredsređeni na više svakodnevnih briga, kao što su vaše zdravlje, učinak u školi i na poslu, ili odnosi. Ove brige mogu izazvati dugotrajne misli i strahove koji na kraju počnu da utiču na svakodnevni život.

  • Glavni znaci stalne anksioznosti uključuju:
  • poteškoće u upravljanju strahom i brigom
  • razdražljivost, fizički nemir ili osećaj da ste na ivici
  • osećaj straha, propasti ili panike
  • problemi sa spavanjem
  • uporan umor
  • moždana magla
  • fizički simptomi kao što su glavobolja, napetost mišića, mučnina i dijareja

Simptomi koji se preklapaju

Iako je važno zapamtiti da neće svi sa depresijom, anksioznošću ili oba stanja imati isti skup simptoma, ova dva stanja obično uključuju nekoliko istih simptoma.

Simptomi koje možete iskusiti sa bilo kojim od ovih stanja uključuju:

  • promene u obrascima spavanja
  • promene u nivou energije
  • povećana razdražljivost
  • problemi sa koncentracijom, fokusom i pamćenjem
  • bolove ili probleme sa stomakom koji nemaju jasan uzrok

Ruminacija se takođe može desiti sa oba stanja. U osnovi, ruminacija se odnosi na upornu petlju mračnih, tužnih ili drugih negativnih misli. Možda ne želite ove misli, ali još uvek ne možete da prestanete da razmišljate o njima.

Uz anksioznost, možda ćete se naći:

  • zaglavljeni u ciklusu u kojem istražujete, iznova i iznova, sve moguće načine na koje bi situacija mogla krenuti po zlu
  • ne možete da prestanete da razmišljate o svim stvarima koje vas brinu, čak i kada znate da ne možete ništa da uradite povodom toga.


Sa depresijom, možda ćete se naći:

  • fiksiranje na krivicu zbog toga što nemate energije da provodite vreme sa prijateljima
  • ponavljanje prošlih događaja i okrivljavanje sebe za stvari nad kojima nemate kontrolu, uključujući osećaj depresije

Sa oba stanja rešenje postoji i važno je da se obratite terapeutu.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI: